OOH！新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！
今回は短い記事です。皆は何の為にジム来てるの？僕は毎回１種目目は重量更新、回数更新を目指す種目をやってるんだけど特にBIG３にはめちゃくちゃ力を入れてるんだ。脚の日だったらスクワットは必ずやるし、背中の日だったらデッドリフトを、胸の日だったらベンチプレスを必ずやるんだ。これまで苦手だったベンチプレスも最近やっと重量が伸びて来て楽しくなって来てる最中です。
高重量挙げるのが楽しいし、記録更新させる為自分なりに１週間過ごすんだ。でも毎回調子が良い訳じゃないよね。仕事が忙しい、寝不足、好きな人と上手くいってない、疲労が抜けてない等色々原因はあるだろうけどジムで最高のパフォーマンスが発揮できなかった時、君はどうしてる？
僕は失敗した瞬間「怒り」を感じる。何にも例えられないイラダチとジムごと破壊したくなる感情に一瞬襲われるんだよね。そのイラダチが収まったら今度は自分に”何の為に？”と問い詰めちゃうんだ。
俺は何の為に１週間過ごして来たのか？何の為に食事をして来たのか？俺は何の為に時間を割いてジムに来たのか？俺は何の為に交通費を出してジムに来たのか？俺は何の為にサプリメントを摂取したのか？ってね。
上げずに終わったバーベルとプレートをせっせと片付けたら、フロントにある椅子に腰掛けて考えちゃうんですよね。この前は結局30分間落ち込んでたけど、出て来た理由が何であれ自分が今日ジムに来た意味を見つけなきゃいけないんです。気持ちを切り替えたらやることは一つ。トレーニングなんですよ。2年前くらいの僕だったら帰ってたけど、せっかく体調を整えてジムに来てるんだったら何か収穫が欲しいんですよね。だからそれを探しにまたダンベルの前に行くんです。
重量更新が無理だったら、違う新鮮な刺激を与えてあげれば筋肉は発達しようとするんです。だから普段しないようなトレーニングをするんです。超高回数やってみたり、いつもと違う角度から上げてみたり、ドロップセットやってみたり、HIITやってみたり、新しい刺激、どこか筋肉痛を持って帰るつもりで必死になってやるんですね。新しい発見があったらそこで僕はジムを去ります。
「調子は出ないけど、やらないよりかはマシか」と言う考えも良いですけど僕が皆さんと比べて筋力が強かったり追い込めたり多少身体がデカかったりする理由は、このマインドがあったからじゃないかとも思うんです。僕はユーチューブで考えや意見を話してるけど、別に誰かから教わった事がある訳じゃないし勿論パーソナルも受けたことはない。適当に筋トレやってるように見えて、こうやた方が伝わりやすいな、〜に入るなって考えて微妙に位置変えたり体勢変えたり、アイテム付けたり外したりってやってるんですよね。
今回言いたかったことは「何の為にジムに来てるのか？」と明確にしてると毎日の食事や筋トレ前後のもそれに合わせた物食べるだろうし、調子悪くても何か収穫してやろうと色々考えると思うんです。気楽にやるもの楽しいし良いけど、筋トレの成果上げたかったら意識してみて！もうじきベンチ180kgスクワット300kgデッドリフト300kgを達成しそうな僕はこの考マインドだよ！！
複雑に聞こえるかもしれないけど、それが自分のなりたい姿になる唯一の方法だと信じてるよ！
