90kg超級全日本2連覇ボディビルダーの僕が体脂肪を5ヶ月間17kg落としたトレーニングメニューを紹介します  オープニング＆期待値セット 「ボディビル競技12年やってて過去最高の仕上がりになった去年、僕が実際大会前に行って、5ヶ月間で−17kgの脂肪を落とした方法を紹介します」「トレーニングの順番、有酸素の頻度、すべ...

恭介くん大丈夫ですか？2週間くらい前に山崎恭介くんのツイッターで身内の方が本人と連絡取れない状況ですと投稿が合ったんですよね。2月13日の投稿を最後にインスタグラムもYou Tubeも1ヶ月間音沙汰ないです。大丈夫ですか？もし見てても無理して反応もしなくて大丈夫ですよ。 ツイッターのコメント欄にはサイヤマンが家に監禁し...

持田式、持田式、持田式、持田式、持田式と筋トレ動画を検索したらどこにでも出てくる持田君の筋トレ解説種目ですが、そろそろ嫌気さしてくる人もいるんじゃないでしょうか？ 最近持田くんのユーチューブチャンネルで紹介されていたダンベルワンハンドローイングがあまりにも変則的で、なんで基本的なやり方の紹介が伸びてなくてこんな変則的な...

ツイッターでアナスペ君って筋トレ系配信者がいるんですけど、その人発信で僕知ったんですがアメリカで行われたマッスルコンテストに元女性の方が男性のクラシックフィジーク部門に出場したことが色々な物議がかわされています。 一回問題になってる映像御覧ください。 【動画流す】 どうですか？結構衝撃的だったんですけど、去年から筋トレ...

昨今、ドーピングに関する話題が絶えない筋トレ界隈ですが、昨日電車の中でYou Tube見てたらすごい人が出てきました。ステロイダー西村というアカウント名なんですけど、年齢は20歳前後に見えます男性の方です。身長は190ｃｍあるらしく骨格的にはかなり恵まれてます。体重が90kgくらいかな 大切なことなので最後にも言うので...

ツイッターでまたデッドリフトの騒音問題に関して盛り上がってたので僕の意見話したいなと思います ツイッター歴１３年目に入ったんですけど、長い間筋トレ界隈に身を置いていますが、トレーニングの可動域問題と高重量トレーニングがいいのか低重量トレーニングがいいのか問題とデッドリフト騒音問題は必ず年１でもりあがります。 で今回はス...

先日はワールドカップの応援ありがとうございました。これにて今年度の試合は全て終わりました。3月からダイエット初めて10ヶ月間調整してました。今年ほど山あり谷ありな1年はなかったです。 5月に足首捻って1週間弱まともに歩けなくなり、その翌週車に跳ね飛ばされて人身事故起こされました。動画では取り扱ってなかったですが、この事...

ワールドカップ応援ありがとうございました。試合終わったばっかで心身ともにピークアウトして完全にスイッチがオフになってしまいボーッと過ごしてるんですけど、ワールドカップで僕の出番が来る直前にとんでもないニュースが飛び込んできて、僕のダイエットコーチであるベーヤンが逮捕されてそれがニュース番組に出てしまったということでかな...

Twitter界隈でまたベンチプレスの話題が盛り上がってました。ベンチプレスは可動域ゲーム、ベンチプレス競技において高重量を扱うことに価値はない、階級制ではなく身長制、腕の長さで階級分けてょうが公平なんじゃないか？ みたいな誰かを落として自分を上げたり、他競技をさげすまして自分のやってる競技を上げたりと、他人のトレーニ...

今日はベンチプレスのセーフティ（安全バー）の重要性に関して話していきます。 先日Xで流れてきたのですが、某24時間ジムでベンチプレスでの死亡事故が発生したそうです。ベンチプレスのときにセーフティバーを設定していなくて潰れた際にギロチン状態になってしまい、早朝だったので周りに助けてくれるような利用客がおらず、そのまま窒息...