今回は筋トレ教えて、サプリ教えてって何でも聞いてくる人の特徴とその解決策に関して話していこうと思います。
色んな情報がありすぎて皆さん困りますよね？結局どうすればいいの？って思いますよね？
YouTubeの流行により情報というのが今溢れかえっています。世界中のYouTubeにアップされた1日分の動画を全部見ようと思ったら82年かかるそうでよ。
体作りに関する動画も世界中でアップされてて筋トレ初心者は情報の取捨選択を求められるわけなんですけど
色んな情報があっていろんな知識を知れるのはめちゃくちゃいいことなんですけど、その反面結局何を信じれば良いのかわからなくなってしまうんですよね。よく分かります。
よく質問もらいます。「どんな筋トレが効率よく筋肉付きますか〜」とか「どんなサプリメントが一番脂肪を効率よく落とせますか？」とか
僕も昔は知らないことだらけだったので色んなこと人に聞いてたし、ボディビル専門のトレーニング本買って読んだり、当時買ったばっかりのiPhone５でめちゃくちゃ調べたりしていました。
僕がどれくらい知識なかったのかと言うと、大好きな山盛りカレーライスとカルボナーラ３人前を何故ダイエット中に食べてはいけないのか分かりませんでした。それくらい何も知らなかった
多分一般人の中でも相当知識が乏しかったと思います。なんとなくでもカレーライスはダイエット中食べちゃいけないってことくらい想像できそうじゃないですか？
当時YouTubeはあっても全然情報発信してる人いなかったし、唯一見てた動画といえば、誰がアップしたのかわからないマッスル北村のモーニングルーティンと過去の学生ボディビル選手権の動画だけでしたね
結論、色んな人に聞いて教えてもらったとしても、色んな動画を見て知識増やしていったとしても、実践行動しないことには何の意味もないんです。本当の知識として身に入りません。
まずやってみて、これは必要！これは要らない！という取捨選択をして自分に合っている事をやり続ければ良いんです。
なんでもかんでも聞いてくる人の多くは、返事をしてもやらない場合がほとんどだと思います。本当に知りたい人はまず行動してるはずなんですよね。
自分でこれやってみて、こうだったんですけど、どう思いますか？みたいな聞き方をすると思うんですよね。
この方が有益な情報を相手から聞き出すこと出来るし、自分でまずやってみなきゃ具体的なこと聞けないし、あっさりとした返事しかもらえません
なので本当に正しい答え、向かうべき方向を知りたいのであれば、まず自分で調べてやってみることです。
筋トレに関しては今言ってることが痛いほど分かるのに、仕事に関してとなると僕もパッパラパーなんで難しいですよね。
仕事においても同じレベル感で考えることが出来れば俺最強なんじゃないかなって思います。
筋トレと同じくらいビジネスに興味関心あったら多分俺日本にいないかも。ドバイあたりに行って竹花さんと一緒に仕事してるかも。
ではここで情報の取捨選択をして、実践を繰り返して昔の俺はやってたけど今はやってない事を紹介していきます。
まず食事面！ダーティバルクを辞めました。理由として昔と比べてダイエットが上手くなったので空腹で悩まされずに大会後も反動でバカ食いすることがなくなったってのが一つ
それとダーティバルクして良いことが一つもなかったんです。お菓子やジャンク食べてデカくなれる人は天才含むごく一部の人間だけで凡人の僕はパフォーマンス落ちるは身体ブクブクになるわ、恐ろしいほどの睡魔に襲われるわで、耐えきれなかったです。俺は凡人、天才じゃない。セオリーなことしなきゃ成長できないと悟りました。
やらなくなったこと２つ目！山程色んなサプリメントを摂る。です！
これはトレーニングやってる人なら必ず一度は通る道だと思うんですけど、魅力的な説明文に振り回されてサプリメントを買いすぎてしまうことですね
大体トレーニング歴が長くなってくるとサプリメントの数が少なくなってくるもんです。昔は色んなのを摂っていました。
性欲を高めるために亜鉛買ったりとか、食べた物のカロリーの吸収を妨げると言われているカロリーブロッカー類、浮腫を摂ると言われているサプリメントなどなど。。
好きな人はトレ歴重ねても買い揃える傾向があるみたいですけど、効果を感じれないもしくは金銭面で圧迫される人多いですね
でもどちらかと言うと効果を感じれなくてドンドン種類を絞っていく人多い感じします。
僕は両方の理由で数を絞っていったんですけど、絞った先に生き残るサプリメントは、トレーニング中にのアミノ酸、クレアチン、プロテイン、ビタミン類ですかね。基本的な物に戻ってくるんですよね。
僕は昔からカフェインが好きなんでトレーニング前に飲んでいます。ちなみに今年から新たな試みで起床後と筋トレ語、就寝前に飲むグルタミンを追加しました。
細かく言うと食べた炭水化物が筋肉に取り込まれやすくなる作用があるサプリメントを、朝食後と筋トレ後に飲んで、代謝を上げて無駄な脂肪を増やさないようにトレ前にカルニチンも飲んでいます。
今年から大幅にサプリメントを増やして、実験しているんですが、摂取したからと言って明らかに筋肉が増える体感があるわけではありません。
これも長い目で見て初めて取捨選択をして必要なのか要らないかを判断できます。でも買っちゃいたくなるんですよね、よく分かります。
対応策としては、気になって仕方ないんでしたらもう買っちゃいましょう！！それで気が済むんだったら買って吟味したほうが良いです。その上で判断したら良いと思います。
必要だと思うサプリメントは人それぞれなんで、その人にとては体感あるかもしれないですしね！
３つ目にトレーニングのやり方です。重量やセットの組み方、トレーニング時間や種目のやり方、昔とだいぶ違います。
学生時代はとにかく辛ければ良いという考え方でした。常にドロップセットで間髪入れずに重量落として追い込んだ気になっていました。ジャイアントセットも常用していましたね
トレーニングも常に補助に頼りっぱなしで、長時間ジムにいる自分に酔ってましたね。トレーニング時間も昔と比べると随分短くなリマした。
これだけ情報が溢れかえってる中振り回されなのは沢山試して実験して、どれが必要で自分には合ってるという核となる考え方が固まってるんですよね。
誰がどんな筋トレノウハウ情報アップしても流されないと言うか聞く耳を持たないというか動じないと言うか。
まだまだ変わり種の種目、やり方をやらなくてもドンドン身体が変わっていくので僕にはまだYouTubeで流行ってる種目ややり方は早いそうです。
ということで何でもかんでも質問してしまう人の特徴と解決策を提案してみました。
ボディメイクはマラソンのようなもので途中休憩したり回り道をしてしまったり普通にあると思いますがそれで良いんです。
納得したら必要なものと要らないものを見極めて選択して決めれば良いんです。心のそこから納得しないと不安を抱えたまま過ごすことになって成長できるのも成長できません。
僕の中で選んだことはあくまでも参考程度に捉えて頂いて、是非質問しがちな人は今回の動画を参考にしてみてください！
