今回はジムマナーに関して皆さんと一緒に考えていきたいと思います。普段から気になってるけどなかなか自分から言い出せない。という人は僕が皆さんの気持ち代弁するんで是非この動画をシェアしてもらえればなと思います。最近ジムマナー悪い人増えてきたんで僕からも釘を刺しておこうかなっと持って今カメラを回しています。じゃあよろしくお願いします。
マシンをガチャガチャ使う人
このタイプの人がいたら気になって集中できないですよね？なんでダメなのかというと、まずマシンが壊れてしまいます。プレートが下につく前に切り替えしてください。そっちの方がマシンにも優しいし、筋肉への負荷が逃げずにトレーニングの強度も上がります。ピンの抜き差しで重量をかえるタイプのマシンでガチャガチャする人もいますがレッグプレスで「バンッツ」って台がぶつかるまでめちゃくちゃ下げてやってる人いますが、フルレンジでやるのは結構なんですけど、マシン壊れるのでやめてください。誰もあなたのトレーニング見て「ハードにやってるな。すごいな」だなんて思いません。マシン壊れるからやめて欲しいな」か「うるさいな」か「トレーニング下手くそだな」としか見てないと思うので故意にやってる人がいるとするなら、すぐに改善した方がいいと思います
ダンベル投げ捨てマン
これもジムマナーあるあるですよね。フリーウェイトエリアは床が衝撃に強い作りになってると思うので傷の心配というよりも、投げ飛ばしたダンベルがだれかに当たって怪我しちゃうかもしれない。ってことですね。ウェイトトレーニングは10年以上やっていますが、ダンベル投げたくなる気持ちはわかりませんね。ハードにトレーニングやってるんだぞ感を出したいのでしょうかね。承認欲求の１種なのかな。どちらにせよ危ないので最後までなるべくコントロールしてゆっくりダンベルを床に下ろすように意識して見ましょう。意外とその方が余力を絞りきって筋肉にとっては良いセットになりますよ。マシンガチャガチャする人でも言いましたが、うるさくやるより静かにトレーニングやる方が結構きつかったりします。
汗拭かない人
コロナ騒動が起きてから汗拭かない人はほぼ見なくなりましたが、これも鉄板ですよね。逆にアルコール吹きかけすぎてビチャビチャにしてさっていく人がいます。拭かない人よりかはマシかもしれませんが気持ちよくはないですね。コロナが出てきてからそり一層アルコール消毒には厳しくなった印象ですけど、拭きずらい物ってありますよね。僕いつも気になっちゃうのが、ケーブルで使うロープですね。あれ皆さんどうしてます？グネグネしてるんで一拭きじゃ絶対に拭ききれないですよね？指の先で溝をかき出すようにえぐらないと。あと、ボコボコしたフォームローラーあるじゃないですか？あの上で寝っ転がると背中のツボ押されてる感じがして気持ちいんですけど、ぶっちゃけアレちゃんと拭くの不可能ですよね。この２つに関しては僕手抜きで吹いてるように見せて戻しています。僕は正直に言いました。皆さんはどうですか？
マシン使いながらケータイいじってる人
僕はケータイでYouTube流しながらトレーニングしててインターバル中に曲変えたりするくらいなら良いのかなって思うんですけど、僕のジムにいるんですけどセット中にケータイいじってる人いるんですよね。やらないでずっとケータイいじる場合だと注意もしやすいですけど、セット中にケータイいじられちゃうと「やってるじゃん」「音楽変えてただけ」とも返されてしまいそうでタチが悪いですよね。20〜30秒でいじり終えるんなら全然良いんですけど何分間もいじってるっようだと「サッサとやってくれよ」って話になってしまうので、ケータイいじりたい人はジムエリアを離れてフロントや休憩スペースでいじるようにしましょう。昔から色んな筋トレYouTuberがジムマナーの動画出してますが一向に減りません。新規のマナー悪い人が出てきているのもそうですが、マナー悪い人はそもそもこんな筋トレ関係の動画なんか見ないで、やって見た系のエンタメ動画しか見てないと思います。だから直接注意するしかないのです。
カラーを付けない人、セーフティバーセットしない人
カラーをつける理由として、プレートがずれた場合にバランス崩してバーベル落下させてしまったり、万が一プレートを落下させてしまった場合だれか怪我してしまう可能性があるからです。ジムの規則でもあるので軽い重量だからと面倒くさがらず必ずカラーはつけましょう。セーフティバーに関しては、ちゃんとセットしていない人をジムでよく見かけます。特にスクワットやってる人で。フォームや可動域に応じて毎回設定しましょう。ベンチやスクワットでセーフティバー設定してなく潰れた場合、大怪我や床や設備の破損ではすみません。もしなんかあった時命を助けてくれる大切なものです。ちなみに実際にあった話なんですが、神奈川県内の某高校でベンチプレスで潰れて誰も助けてくれる人いなくてそのまま圧死してしまった高校生がます。彼はセーフティを設定していませんでした。重い重量に潰されtれ死ぬのは苦しいですよ？だから皆さん、絶対にセーフティ設定しましょうね。
靴をはかない人、上半身裸になる人、ずっとカメラで写真撮ってる人
靴をはかないでジムエリアにいる人は今までで１人だけ見たことありますが、サンダルとかクロックスでトレーニングしてる人もいるのではないでしょうか？確かに1回もプレートを落としたことないかもしれないし、足ぶつけたことないし、ジムでのトレーニングに慣れてるかもしれないですけど、そのジムでの規則として定められているのならちゃんと靴を履きましょう。もしたまたまサンダル履いてた日にプレートが落ちてききて怪我してもジムは責任取れないので気をつけてくださいね。
すぐジムで裸になる人いませんか？それが許されてる感じのジムだったらもちろんいいんですけど、例えばゴールドジムだとかエニタイムフォットネスだとかはジムエリアで脱いじゃダメですからね！よく更衣室で三脚立てて写真撮ってSNSアップしてる人いますけど待ってる人もいるかもしれないので、外の状況確認して撮るようにしましょう。あと鍛えてる人に多いのが公共の場で裸になって写真撮る人いるんですよ。例えばユニバーサルスタジオジャパンとか。罪に問われるかはわからないけど、筋トレしてる人の印象も悪くなりそうなのでやめましょう。僕も言えたもんじゃないけどね。
器具持ち去るやつ
流石にこれをしてる人は今まで見たことありませんが、聞く話によるとジムにあるご自由に使ってください！っておいてあるベルトをそのまま持ち帰ってしまう人がいたらしいです。うっかりは仕方ないですけど、仮に魔が差して持ち帰ったとしても監視カメラ年かですぐバレると思いますのでやめておいた方がいいですよ。
長話おじさん
どこのジムにも必ず２＝３人はいる名物キャラです。集中したい時に決まって話しかけてきます。長話おじさんは必ずと言っていいほど筋トレに関して独自の理論を持っているか、本当か知らんけど昔自分が強かったという過去があります。僕が過去にあった長話おじさんは「昔俺はスクワット340kgでセット組んでた。兄貴も昔はレスリングのすごい選手でさ〜」って自慢してきました。あとは「ウェイトリフティングで世界大会に出た」と言いはる人もいました。過去の栄光をずっと引きずってる感じします。なんで僕に絡んでくる人は決まって世界レベルで重量扱ってるのか不思議でたまりません。一番ひどかったのは30分くらいぶっ通しで語ってくる人です。僕も優しいんでさ書は話聞いてあげるんですけど自分のトレーニングも中断して何十分も人拘束して自分の話しかしないんなんて普通じゃないですよね。いやいや、相手も楽しそうに話してるし、って思ってるかもしれませんが裏では「こいつめんどくさい」「早くストレッチしてトレーニング始めたい」って絶対思ってるんで。ぶっちゃけ僕にとって一番ジムマナーがクソだなって思うのは長話おじさんですね。
ジーンズでトレーニングする人
これは何が悪いのかというと、伸縮性がない服装だとトレーニング中危ないんですよね。ストレッチが効く服でトレーニングしましょう。
大声を出す人
これはまさに僕ですね。よくデッドリフトをやってる時騒音と声が大きくて注意されてしまいます。声どうしても出ちゃうんですよね。別にわざとハードにやってます感を出してるわけじゃなくて、自然と出ちゃうんですよね。木澤さんが声出してる人は勿体ない・腹圧が抜けてるって動画内で仰っているんですけど、腹圧は抜けませんよ。多分大丈夫です。うまく説明できませんが多分大丈夫です。声に関しては極力気をつけます。でもデッドリフトの騒音は無理です。100kgとか140kgだったら気をつけてってなりそうですけど、300kg近い重量でセット組んで、そもそも片側６枚も７枚も付いてたら物理的に音なります。デッドリフトを静かにやってくれというのはホコタテです。矛盾してます。でもなるべく気をつけますね、頑張ります。
下着盗む奴
これは昔からジムの更衣室で行われる犯罪ですね。被害にあったことのある方、結構いるのではないでしょうか？実は僕もその被害者の一人なんです。7年前、学生時代大阪の某ゴールドジムで脚トレをしたんです。シャワーを浴びて終わって着替えようとしたらスパッツが盗まれていたんです。後輩２人も連れていたので３人で更衣室内を一生懸命に探しました。なかったのでフロントのお姉さんに「僕のスパッツ届いてないですか？」って聞いてしまいました。困った顔されていましたが結局忘れ物としても届いてなかったので、これはだれかに盗難されたとしか考えられなくなってしまいました。証拠はないんですけど、絶対ゲイの仕業だと思うんです。それしか考えられません。吐き間違えるとかないでしょ、はいた時点で普通わかるというか手に取った時点で普通気付きますよね。パクって捨てたとしても、盗んで家に持ち帰ったとしてもどちらも方に触れてると思うんですけど、なんせ証拠もカメラ映像も何もないのでまじでタチが悪いです。それ以降僕はジムでシャワー浴びなくなりました。他の人が被害受けたらジム来なくなる可能性あるし、ゲイの印象も悪くなるからマジでいい迷惑。やめてください。
はい、ということでジムマナーがクソな方を紹介してきました。ぜひこの動画をシェアして少しでも快適にトレーニング出来る環境を周りに共有して、快適な空間を作っていきましょう。
