OOH!新宿二丁目最強のバルク!芳賀セブンです!

今回は「バルクアップに野菜はいらない」と言うテーマで書いていこうと思います。こんなこと書いたら農家絡みのの案件が来なくなってしまいそうですけど、僕の正直な意見です。皆さん野菜嫌いですか?僕は嫌いではないです。でもトマトは苦手です。あの青臭い感じが昔から苦手で「オエ」ってなります。好き好んで食べるわけじゃないけど嫌いじゃないし塩キャベツやお新香、サラダも普通に食べるけど、筋肉を増やす面ではいらないと思います。

こんな事言ってたら野菜好きさんたちから嫌がらせされそうだけど僕はあくまで「筋肉を増やすのに野菜はいらない」と言ってるだけで食べる意味がないと言ってる訳ではないのでアンチ書く前に一呼吸置いてからコメントくださいね!という事で今回もよろしくお願いいたします!

バルクアップに野菜はいらない

というのもなんでこんなテーマを選んだかと言いますと、僕今減量中で毎日食べるものは一緒なんですけどたまに食事やお弁当の写真を載せる事があるんです。オフ期間の食事もたまに載せるんですけど。コメントの大体は「カッコイイジャン」とか応援メッセージなんですけど、たまにひょこっと出てくる「野菜が足りてないから食べろ」ってコメントしてくる輩がいるんですよね。
「緑が足らないのでブロッコリーなどを足すと栄養価が整います。食べましょう」てね。まあ心配してくれてるのか自分の方が正しい知識を持っていてそれを芳賀にいう事ができる、言ってる俺凄い、皆見てくれてるって思いながら投稿してるのかもしれないんですけど、そのコメントに対して「そこまで野菜は必要ありません」って返しちゃったんですよね。スルーしとけばいいものを。

減量中の食事に対して「野菜食べろ」と言われた訳なんですけど、これはバルクアップ期間にも言えると思っていてオフ期間中も野菜はほぼ食べません。目の前にあって気が向いたらちょっと食べるくらいですね。
なんで野菜が必要ないのかというと単純に栄養価が少ないからです。ほぼ水分です。9割以上。食物繊維が〜って話もあるんですけど食物繊維ならサツマイモやオートミールや肉から普段摂れてるので全く問題ないと考えています。
今回はバルクアップに野菜は必要ないってテーマで書いていますが、バルクアップ期間中は基本的にたくさんカロリーを摂ります。たくさん炭水化物を摂りますがそこには食物繊維も大量に含まれます。

なので便秘知らずです。問題なく出ます。力めば出るって感じですね。いつでもどこでも出ます。減量中も炭水化物さえちゃんと量を摂れてれば問題なくトイレは出ます。ビタミンが摂れてないじゃんかよ〜って思う人いるかもしれませんが、オートミールや玄米とか他の穀物からもとれると思うので、野菜を食べない事でビタミン不足に陥るってことも考えていないです。そもそもコメントくださった方はビタミンのこともよく分かってないんじゃないかな。ビタミンがないと体調が悪くなる、野菜食べないと食物繊維がとれないからお通じが悪くなる程度の知識だと思います。
まあ僕も無知で知識がないもんですから補助としてビタミン剤は1年中毎食後に摂取してます。野菜はとっていませんが毎日顔色もいいしトイレも出るし元気に過ごせています。想像ですけどお通じを良くしたいのなら発酵食品がいいですよ。これは有名というか良くある話なんですけど、キムチとか味噌汁とか納豆とかヨーグルトがいいと思います。僕はキムチが好きで良く食べてます。ご飯も進むし最高ですね。

それと野菜を食べない理由がもう一つあって、高いんです。野菜って値段高いんです。最近野菜買ってないので最近の相場は知りませんがブロッコリーとか普通に量を食べようとしたら財布キッツイですよね!?他の食材を買うお金がなくなっちゃうんです。なので基本的には買わないし食べないですが、減量中どうしてもお腹が減ってどうしようもない時は野菜もちょっと食べます。キャベツとかが多いですかね。栄養というよりかはシャキシャキ感で食べてる感じが出るのと、あとはもはやドレッシングが美味しいです。塩でも食べますが脂質0のゴマダレが好みです。

まずそもそも「野菜を食べることによってビタミンを摂ることができるのか?」という疑問なんですけど、実は野菜を食べるだけでは1日に必要なビタミンはとれないんですよね。これは有名な話なんですけどビタミンCは1日1g摂れれば理想的なんですけどレモンでそれを補おうとすると40個くらい食べなきゃいけないんですよね。そもそもレモンはビタミンC本当に多いのか?って疑問なんですけど実はもっと多く含まれている食品があって赤ピーマンやブロッコリー、キウイの方がよっぽど含有量多いみたいですけどね。ビタミンC以外の他のビタミン類も何キロも野菜を食べなきゃ1日に必要な量を補えないものばかりです。野菜は1日これくらい食べましょう!みたいな目安が350gと言われてますがとてもじゃないけど足りません。なのでビタミンを摂取するにはとても非効率なので僕は日頃サプリメントで補っています。先ほども言った通り食物繊維も穀物や肉で補えてしまうのでわざわざ野菜を食べる理由がないんですよね。

ここまで言うとただの野菜嫌いじゃんって思う人いるかもしれないんですけど、別に野菜嫌いだったら嫌いで無理して食べる必要はないんじゃないかな?って思います。僕は昔からトマトが苦手で避けてきたんですけどトマト食べれなくて損したことないかなって思ってるんですよね。嫌々食べて得することなんてないと思います。食べ物は美味しい!と思って食べれば栄養は吸収されるし不味いと思いながら食べれば吸収されないって聞いたことあります。好きな人は食べればいいし嫌いな人はそもそも買わないで、外食で出てきたら好きな人にあげるとかすればいいんじゃないかな。はい。批判のコメント待ってます。

バルクアップに野菜はいらないって話のまとめ

ものすごい批判もらいそうだし、農家の方々にものすごい失礼なこと言っちゃった感じあるし、野菜のこと全否定しちゃって悲しい思いにさせてしまった人とかたくさんいそうな感じなんですけど、嫌いなわけじゃないけど僕は普段野菜はあまり食べないのは事実です。その理由は栄養価や体感の割にお値段が高かったりお腹が膨れて肉やご飯が食べられなくなってしまったりするって理由からです。

でもあくまで今回書いた内容は「バルクアップに野菜はいらない。筋肉を大きくすると言う目的なら野菜はそこまで重要ではない」ってことで、筋肉を大きくしたくない人や、なんか野菜を食べておいた方が良いんじゃないか?と不安にかられる、食べた方が安心すると言う方は是非食べて頂きたいです。
僕は普段野菜に意識を向けてないから「この野菜食べたら調子が良くなった」と言う体感はないけど、もしある方いたら是非コメントに書いてもらいたいです。批判の声もあるとは思うけど、「有名選手の〜さんはこの野菜を食べると調子が良くなった」って言ってました。って自分じゃなくて人の名前だして僕のことを下げてくるような人もいるかとは思うけどご自由に。別に僕は野菜は嫌いじゃないし、仲間とご飯食べに行った時にコース料理で出てきたら普通に食べるんで野菜嫌いではないです。昔からビタミンに関してはサプリメントに頼って栄養摂ってます。もし好きでもないのに嫌々食べてて苦痛な人がいたらサプリメントで摂ってみたらどうでしょうか。

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