OOH！新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！
今回は「僕がジムでされて一番嫌なこと」についてお話ししていこうと思います。ジムマナーに関しての動画やブログは過去に何回か出してるんですけど、これはどちらかと言うと皆の共感を生みたくて皆が思っていそうな事を想像して作ったんですけど、今回は僕が嫌だなと思う事を紹介します。これまで紹介してきたマシンで携帯をいじる奴とか長話おじさんとかって言うのは確かに嫌なんですけど、僕がやられたら本当に嫌なことは他にあります。今回はみなさんにそれをちょっと聞いてもらいたいです。よろしくお願いします。
今日の記事の目次
僕がジムでされて一番嫌なこと
僕がジムされると嫌なことはたった一つ。それは「順番待ってますアピールや威圧される」ことです。これだけは僕やられたら集中できなくなっちゃいます。表現の仕方はいくつかあるんですけど、例えば僕がケーブルを使ってたらちょっと離れたところでジーっと見られて明らかに「俺使いたいんだけど早くどいてくれないかな？」的な態度を出されちゃうと僕もうダメです。ラックだったら意地でも退かないですけど、ケーブルでソレされちゃうとセット切り上げて場所変えてトレーニングしちゃいます。
ちょうど昨日も別の人に待ってるんですけどアピールされたんですよ。インクラインベンチ使ってて肩を鍛えてたんです。インクラインベンチ台は合計３台あって全部埋まってました。そしたらその人は遠くからじゃなくて隣まできて突っ立ってきたんです。僕は一番端の使ってて隣に立たれたのは僕じゃないんですけど、それされた人可愛そうだなって。もはや邪魔しにきていますよね。自分のことしか考えてない自己中心的な人とでも言いましょうか。思いっきり僕のジムにいる人のことを指してるし、ジムの人で僕の動画見てくれてる人い結構多いから犯人探しされちゃったら嫌だなとか、その人らから変な目で見られたら嫌だなとか色々考えるんですけど、年も随分か慣れてるし直接言いにくいし、言いたいことも言えないこんな世の中じゃ〜poison♪って感じなので言っちゃいます。
まずね、威圧してるつもりはないのかもしれないんですけどあんな至近距離でジロジロ見られたら集中出来なくなっちゃうんでやめて頂きたいんですよね。もし使いたいものが空いてなかったら違うマシンや器具を使って臨機応変に対応して頂きたいものです。僕はスクワットやデッドリフトがしたくてもラックが空いてなかった場合、ジム仲間の補助をしつつラックが空くのを横目でチラチラ見る感じですかね。もしくは入念にストレッチをするか、有酸素運動がてら超低強度で歩いて様子を見ます。もしそれでもラックが空かなかったら諦めて違う種目から始めますね。もし時間がないようでしたら最初の時点で諦めて違う種目から入ります。
確かに１種目目はパワーも出るし重要な種目なんでこれ！と決めた種目が出来ないともやもやする気持ちがあるのはわかります。でもそれは皆も一緒で使いたい場所が空いてなかったら違う種目で代用したり順番を変えたりと変化させて欲しいです。僕もデッドやベンチがやりたくても空いてなかったら違う種目からやる日もあります。種目変えずに頑なに場所あくまで待つ人って拘りが強い人だと思うんですけど素晴らしい身体をしてる人って、その類では見たことないです。だから小さいんだよと言ってしまえばそれで話が終わっちゃうんですけど、メニューを臨機応変に変えられない人は筋肉に対するアプローチも弱そうだしただのオ◯ニートレーニングで終わってしまいます。
毎回メニューが似てくると筋肉がその刺激に慣れてしまいます。高重量に挑戦するのは結構なんですけど、毎回同じ種目や重量だと筋肉は「あ、またスクワット200kg3回ね。はいオーケー。」って感じで筋肉に馬鹿にされちゃってますよ。
皆さんはダーウィンの進化論を知っていますか？「この世に生き残る生物は、激しい変化にいち早く対応できたもの」って言葉は有名ですよね。「最も強い者が生き残るのではなく、最も賢い者が生き延びるのでもない。唯一生き残ることが出来るのは、変化できる者である。」これは何にでも当てはめる事が出来て、会社やビジネスでも同じで時代の変化に対応できる企業が生き残れます。6.3%。これは今ある会社が10年後に潰れず生き残ってる確率です。変化出来なく潰れる会社は94％なんです。そしてこれは筋肉でも同じ事が言えます。これは僕が作った言葉なんですけど「筋肉をデカくできる者は、元々強い者でも頭が賢い者でもない。唯一デカくすることが出来るのは、変化させられる者である。」ってね。
僕のことをコーチしてくれてるIFBB PROのベーヤンも毎回メニューは変えてるし筋肉痛にならなかった事はないって言ってました。じゃあどうやって筋トレに変化つければいいんだよ！って思う方もいるかもしれませんのでちょっと例を挙げておきます。①回数に変化をつける②フォームの角度を変える③インターバルの時間を変える④筋トレの頻度を変える⑤種目数を変える・順番を入れ替える。こんな感じですかね。で、今回の話で僕が強く言いたいのは⑤の種目の順番を入れ替えるって事なんですね。
僕がジムでされて一番嫌なこと
まず「順番待ってますアピールや威圧をかける」のはやめてください。自分じゃそう思ってないかもしれないですけど、結構僕ストレス感じます。他の人もそうかもしれない。
んで長々とは話してきましたが、でも筋トレって人それぞれやる目的が違うんです。高重量を扱って気持ち良くなりたい人、気の合う仲間と楽しく話したい人、コンテストは出ないけどボディメイクしてる人、健康維持向上、ストレス発散など目的は様々です。自分がやりたいように筋トレはするもんだけど周りの人の迷惑にならないように気遣いをして欲しいです。それは僕にも言える事でうるさくし過ぎないとか器具占領しないように周り見るとか言った感じですね。皆が気持ち良くジムが利用出来るようにしていきましょう！
