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新宿二丁目最強のバルク!芳賀セブンです!

今回は超苦手な胸トレの振り返りです。

最近ベンチプレスの重量が伸びてきたからセットの重量も伸ばして150kgで組み始めたんですけど、また停滞し始めました…

もうベンチプレス飽きてきたから無理してベンチやんなくても良いかもしれないな…

とりあえず振り返りましょうか…ww

150kgのベンチプレスで胸トレした振り返り

この日行ったメニュー👇

・ベンチプレス⇒150kg×4回だっけ?

・ピンプレス⇒110kg×限界まで

・もう一回ベンチプレス⇒60kg×限界まで

・インクラインダンベルフライ⇒36kg×12回、24kg×限界まで

・変則ダンベルプレス⇒10kg×20回

なんだこのメニューはww情熱が全く伝わってこないヘッポコメニューだなwwもう一回ベンチプレスってなんだ。

気分でメニュー組んでるのでもう一回同じことをすることがたまにあります。

僕のベンチプレスの目標は止め有160kgを押す事なんですけど、このペースで行けばギリギリ押せるんじゃないかなと思っていました。

しかし、最近になってまた伸びが無くなってきて最近はベンチプレス自体があんまり楽しくなくなってきたんですよね…

これはいかんと思います。これはストイックな食事にも言えるんですけど「それが本心と反するものならば、全くの逆効果になってしまう」

これは筋トレでも言えると思っていて、例えばベンチプレスの重量を伸ばそうとしててもベンチが楽しくないならそれは全くの逆効果になってしまう。と言う事

最近ベンチ熱が消えかけているのに嫌々やっても重量なんか伸びる訳ないと思うので、種目を一新しようかなと思いました。

1種目目をダンベルプレスとかスミスマシンとかに変えてしまうのです。上げてて楽しい種目と言うかスパスパ挙がる種目を先にやってパンプを楽しもうかなって思っています。

そうすればいずれベンチプレスに戻った時重量扱うのが楽しくなってドンドン伸びるっしょ👈適当

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150kgのベンチプレスで胸トレしたまとめ

こうやって記事書いてると、何もしないで頭で考えるよりも新たな打開策や考え方がまとまってきて非常に良いなと思いますww

「自分の本心と反するものならば、全くの逆効果になってしまう」と言う言葉は野球のイチローさんのお言葉なんですけど何事にも当てはめられると思いますね。

マジでいい言葉だと思います。

嫌々筋トレやってる奴がデカくなるわけがないんですよ。本当に心から楽しんでる奴がデカくなるんだなって思います。

食事も餌と思ってる奴がデカくなるわけがない。だって餌だと思ってるんだもん。

まあそんな感じで、嫌々種目をやるのではなく楽しみながら続けていきたいなと思います!!

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