スポンサードリンク
新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！
先日僕のSNS内で何でもいいので質問してください！って質問を募集したのですが、めちゃくちゃ質問を送ってもらえました。
その中で、何個かピックアップして今回5個回答していこうと思います。まだまだ頂いた質問はありますので、今後少しづつ返していけたらなと思います！
質問受け付けると、結構皆さん些細な事で悩まれてるんだなって…そんな皆様の悩める声に僕からの視点や考え方を返していけたらなと思います。
そこで今回回答していく質問はこれら5つです👇
①筋トレのモチベーションを保つための方法
②ベンチプレス100kg挙げるのにかかった期間
③どんな犯罪でも許されるとしたら何をする？
④夜オ◯ナ◯◯ニーすることで食事から摂ったタンパク質が出ていく事に後悔はないのか？
⑤重量が伸び悩んだ時のマンネリ打破法
の5つを回答していこうと思います！宜しくお願いします！
今日の記事の目次
①筋トレのモチベーションを保つための方法
さっそくなんですけど、僕は筋トレに対してのモチベーションと言うのがありません。
好きでもない事をやるのにモチベーションが必要なのは分かります。だってやりたくない事をやらなきゃいけないんですから。
でも僕は筋トレは誰に言われることもなく、好き勝手に自由にやってるのです。
だからモチベーションと言う概念が無い。むしろこれは筋トレやってる人全員に当てはまるんじゃないかと思ってるんですけど違うかな？皆好きでやってるんじゃないの？もしかして命令でやらされてた？ｗｗ
でもね、好きな事でやってても筋トレって言うのは体力を大量に消費するんで疲れてくるんですよ。疲れたらどんなに好きでやってた筋トレもやりたくなくなるんです。それは僕も同じです。
そこで僕が行う、筋トレをずっと楽しくやり続ける唯一の方法は…疲れきる前に休むことです。
これしかありません。僕の場合は何曜日に～を鍛えるというルーティンがありません。オフもいつ休むっていうスケジュールも立ててません。疲れて少しでも「ジムに行きたくないな～」と思ったら休んじゃいます。
疲れを押し通してやってまともな筋トレが出来た試しがありません。全部糞トレになってました。んで、滅茶苦茶後悔してイライラするんですよね…それがバカバカしくて仕方ないんです。
調子悪いし、時間の無駄になるし、サプリの無駄にもなるしガソリン代の無駄にもなるし…筋トレを一生楽しくやり続けるには疲れる前に休む。これ鉄則です。
②ベンチプレス100kg挙げるのにかかった期間
これはただの自慢話になってしまうのですが、15歳の時に人生で初めてベンチプレスで90kgを挙げました。その2週間後に100kg挙げましたので結論14日ですｗｗ
夏頃には120kg挙げてました。
毎日の様にベンチプレスを頑張っていたのに、あんなにもベンチプレスが大好きだったのに…何で今ベンチプレスがこんなにも弱いのか…何でベンチだけが全然伸びてくれないのだろう…
だってケツ上げバウンド海老反りシャチホコS〇Xベンチプレスで160kg挙げていたのに…よっぽどチーティングが上手かったんだなって思います。
大学2年か3年の頃なんてケツ上げバウンド海老反りシャチホコS〇Xベンチプレスフォームで190kg挙がったのに今はせいぜいちゃんとしたフォームで160kg…なぜだろうｗｗ
高校卒業して寮生活の柔道漬けになって全く筋トレに当てる時間が無くなってからベンチプレスに対する情熱が消えてしまったのかもしれないです。
③どんな犯罪でも許されるとしたら何をする？
僕の性格では普段絶対に考えることのない内容ですね。
でもね、真っ先に思いついたのが…「気になった男全員レ〇プ」ですかねｗｗｗ
力で押さえつけて押し倒して服脱がして、舐め回します。
っていうのは多少強引に引っ張ってきましたけど…だって可哀そうじゃないですか。いくら許されるとしてもね。っていうかこの質問されてもあんまり犯罪が思い浮かんでこないです。
この質問でバンバン意見が出てくる人ってかなりヤバい気がしますねｗｗ
④夜オ〇ナ◯◯ニーすることで食事から摂ったタンパク質が出ていく事に後悔はないのか？
この質問も昔良くされました。学生の頃かな。ふざけてかは知らないけど。
たしか精子は亜鉛とタンパク質で構成されてるんでしたっけ？軽くググっても出てこなかった…
でね、せっかく摂取したタンパク質が勝手な欲求によって失われてしまうのは後悔でしかないですって言うのは嘘で、毎回満足してます。
精子が体外に出ることによって筋肉が付くスピードが落ちるとか不利になるとかそーゆー感じの事考えてるんでしょうか？知らんけど。
んで考えたんですけど、精子が筋肉になるんですか？
沢山摂ったタンパク質やその他の栄養の一部は精子になる為に変換されて精子になったんじゃないの？わかるかなｗｗ精子は精子なんですよ。
タンパク質って色んな材料の元で、臓器や筋肉、皮膚や爪、髪の毛…そして精子なんですよね。皆均等に振り分けられて行ってその一つに精子！！だと思っています。
だから精子を出すことによって筋肉が付かなくなったりってことはありえないと思います。直後の筋トレへのヤル気は奪われちゃいますけどねｗｗ
だから僕の場合はやるのであったら筋トレ開始4時間前までには済ませておく、そして寝る前に出す。これが最近のサイクルです。申し少し頻度が上がったりはするんですけどねｗｗ
昨年週21回ペースでオ〇ニーしてた僕でもしっかり強くなっているので、筋肥大に悪影響が出ることはないと思います！！
⑤重量が伸び悩んだ時のマンネリ打破法
最後は真面目質問で締めたいと思いますｗｗまあどれも真剣な質問だとは思うんですけどねｗｗ
正直僕はしょっちゅう重量がマンネリします。でもその時その時で対応してるのでマンネリを抑えられているのではないかなと思っています。
じゃあその対応とは何か…めっちゃ簡単な話なんですけど、重量を落とすんですｗｗ
だいたいいっつも3~5回程度の重量でセットを組んでいたとすれば、10回とか15回目標の重量に落としてセットを組みます。逆に10回前後の記録が伸びなくなってきたら重量上げて低回数のセットを組むんです。
僕なんかは特にBIG3何かは高重量メインなんですけど、伸びが停滞してきたら重量軽くして回数を上げます。これを数週間繰り返して行います。そして久々に高重量に戻してセットを組むとドンドン記録が更新していくという事ですね！！数週間と言うのは最低でも2週間は空けるようにしています。1か月も空ければ間違いないと思います。
重量落としてセット組むのに周りからの目線が気になる方もいると思います。心の中で「俺はこんなもんじゃないのに…」ってねｗｗでも、いざやっちゃうと気持ちがハイになってどうでもよくなるので気にしなくて大丈夫だと思います！！
後はいつもと手幅を変えてみる、脚幅を変えてみる、音楽を聴いてみる、アンモニアを嗅いでみる、服装を変えてみる、靴を変えてみるとかしてみると良いですよ！！特に服装や靴を変えるだけでテンションって全く変わるので、服装にも拘ってみると良いかもしれないですね！！
フォロワーからの質問返答①のまとめ
と言う事で今回は初のフォロワーさんから質問募集して回答してみました。
どうでしたでしょうか？僕からの目線で答えてみましたが参考になるものが1つでもあれば嬉しいですね！！
寄せられた質問が沢山あり過ぎて動画で返し切れない。もしくは不採用になってしまった質問は僕のSNSで引っ張ってきて回答していくと思います。もしくは回答ではなくて僕なりの言葉に変換して訴えかける様なツイートにして投稿するかもそれませんのでSNSのチェックとよろしければフォローもよろしくお願いしますｗｗ
スポンサードリンク
