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新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！
今回は飯の振り返り記事です。振り返り記事、筋トレシリーズに加えて食事編も書いていこうと思います。
しかし！！僕の食事はいつも大体似たようなものを食べているので、いつネタ切れになるか不安ですねｗｗ
僕の普段の筋トレもそうですが、食事も気になる方がもしかしたらいるかもしれないのでこれから色々振り返っていこうかなと…でも決して内容の濃い物では無いとは思いますが、少しでも参考になるようなことがあればそれでOK！！気軽にサクッと読める感じにしようかなと。
じゃあいこう！！
筋トレ後に食べたペンネとスクランブルエッグ
・ペンネ250g(乾燥時)：850㎉
・卵5個のスクランブルエッグ：425㎉タンパク質30g
・プロテイン75g：300㎉タンパク質60g
筋トレ後で撮影も兼ねてたので食べ始めたのが、深夜3時くらいで食い終わったのが朝5時かな。
満腹感でなかなか食べ勧めるのが大変だけど、オフだから好きに食べて良いって思うのは自由だけど、筋肉をデカくするのが目的であるならば本来オフ期間ってのは、苦しいはず。
食べるのが大変で毎食詰め込むのが大変で憂鬱になってしまうものだと思ってるよ。食べれるのは幸せなんだけど！！
ペンネとスクランブルエッグの食事の振り返り
大会終わってから1か月ほどで体重は101～102kgまで戻りましたが、それいこうずっと停滞してました。
筋出力を高める為にあと2～3kg体重を増やしたいなと思っていたのですが、卵を増やしてみたんです。1日15個くらいまで食べる量を増やしてみたところ、1週間で1～2kg体重が増えました。
ジムでも「芳賀さんデカくなりました？」と言ってくれる人が3人くらい出てきたんです。
僕は確信しました。何で増えてるかは別として体重を増やすには卵だ！とね。
大会が終わって約2か月。食事はなるべくリーンな物を心掛けてきました。2か月が経った後の第２ステージは卵を食べて体重をアップさせる期間とします。
一応11月にパワーリフティングの大会があるので、大会当日には－105kgにしとかなきゃいけませんがそこら辺の調整は任せてくださいｗｗ
マッスル北村さんも言っていましたが、体重を増やすには卵だなと…
僕も今シーズンは卵のお世話になりそうですｗｗ
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