最近新型コロナの名称が変わったらしくて「コロナ2019」って名前になるらしいですよ。コロナは風邪と大体同じやろってことになって５類？ってやつに格下げされるんですけど、それと同時に名称も変更するみたいですね。コロナ2019って変な名前ですよね。まあ最近インフルが流行ってきててそれでトレーニング休む方増えてるらしいですけど、病気で休んだ時の気持ちの立て直し方を話しておきますね。まず前提で僕は風邪やインフルで1日2日休んだところでなんとも思わないというか、体がだるくて動画が作れないことに関しては不安がありますけど、トレーニングを休むことに関してはなんとも思わないですね。そんなちょっと休んだだけでは何も変わらないというのを知っているからです。
休んだことで不安になってしまう方は決まって筋トレ初心者の方だと思うので、伝えておきますがちょっと休んだだけでは筋肉は落ちないです。筋肉はジムで作られてると勘違いしてるかもしれません。筋トレは筋肉を破壊する行為なんですよね？だから皆さん筋トレ後にプロテイン飲んで筋肉修復させようとしてるんですよね。筋トレは筋肉を破壊つまり分解させる行為、ジム行く頻度や時間が長くなれば当然分解される時間は長くなります。回復にもそれだけ時間を必要とするんです。じゃあいつデカくなってるのか？ジムにいない時なんですよね。ご飯食べたり寝てる時なんです。だから何日か休んだ方が調子上がったり体が張ってきたり、やる気がみなぎったりします。もちろん風邪じゃなく故意で休みを設けるのがベストなんですけど、少し休んだ程度では恐るに足りんです。
稀ではありますが、過去にトレーニングするの疲れて５日間休んだことがあります。別に何も感じなかったし、逆にリフレッシュできてよかったですね。風邪なんかで恐れてたら一昨年入院してた僕はどうなるんですか？神経もやられてたんで握力７kgしかなかったししゃがんだら立ち上がれなかったし、爪先立ちできないし、ビッコ引いて歩くのが精一杯でしたよ。でも僕は入院ですらたまにはガッツリ休むかって感じで楽観的に捉えてましたね。休むことを不安に感じてストレスかかる方がよっぽど筋肉に悪いですよ。僕がこう言っても、なかなか受け入れられないとは思いますが、風邪ひいて休んだ時の気持ちの立て直し方は？結論は「気にするな」です。
