はい、現在石川県能登地方を震源に地震がおきて大変な事態になってます。僕の投稿届いていますか？皆様が寒い中避難されているということで、避難所や車内でもどこでも出来て、かつ即効性があるストレッチを伝授したいと思いますので、少しでも身体が暖まって気分も前向きになって欲しいなと思います。これは僕も身体のケアをする時普段からやってるものです。

誰でもできる首のストレッチ、いわゆる筋膜リリースです。やり方は簡単です。手を首の根元(鎖骨の上のくぼみ)に押し込みます。
その状態で顎を上げて上を見るだけ。首がめちゃくちゃ伸ばされます。すぐ真っ赤になりポカポカして温かくなって首から汗も吹き出してきます。

こちらを是非首の全方向から押し当てて見てください！これだけでもだいぶ首周り、ポカポカしてきます。

これだけです。では葉がセブンでした。皆様のご無事をお祈りしています