はい、ということでしたがどうでしたでしょうか？
まず誤解されたくないんですけど、睡眠時間3時間生活を送っていたのは会社員生活2年半のうち、ラスト半年です。2社目に転職してからですね。
それ以外の生活では十分に睡眠をとってて、切り抜いてくれた写真もつい3ヶ月前の減量中の収録時の時ですからね。減量中は脂肪がないので筋肉もクッキリ見えてデカく見えるんですよね。
僕のボディビル歴10年のうちの3ヶ月間を切り取られて短時間睡眠でもデカくなってますね！と言われてしまったので、つい反論してしまった感じですね。
でもこのショートスリーパー堀さんも編集されたテレビの映像だけ見たら、睡眠時間3時間でもデカくなってるじゃん！と勘違いしてしまうのは仕方ないことなんでこれは誰も悪くはない。
僕は短時間睡眠に関して否定の意見はないし、この人の言うことも分からなくもないんですけど、僕の場合は短時間睡眠で仕事やトレーニングのパフォーマンスが上がった試しがないんですよね。
今回は僕がテレビ出演した時の映像を切り抜いて、短時間睡眠でも筋肉はデカくなる！っていう投稿をしてくれたんですけど、会社員生活2年半しててあんなにキツイ時期はなかったです。
朝食食べる時間削ってギリギリまで寝てたし、てか3時間前に食べ終わったばっかだからそこまで腹減ってないしみたいな
仕事は外回りする仕事だったんですが、活力湧かないし、フラフラだし、車での移動中睡魔に襲われて壁に突っ込こみそうになって直前で隣の仕事仲間から「おい芳賀前！！」って言われて間一髪で事故は避けること出来ましたが。
唯一元気だったのは金曜日の勤務お昼の15時過ぎからですかね。睡魔も一段落して今日頑張れば明日から休みだぞ！みたいなのりで。
後は週明けの月曜日ですかね。土日たっぷりと寝て体力回復した後なんで。これは短時間睡眠関係なく会社で働いてる人は共感できる人多いんじゃないでしょうか？結果僕は短時間睡眠で得したことはないですね。
でも自分が知らない領域のことをいきなり否定するのは好きじゃないんですよね。
僕は睡眠時間は人によって様々で、僕の知り合いに2〜3時間寝れば十分で睡魔もなく元気に活動できるって人がいるんですよね。
だから中には短時間の睡眠でも大丈夫な人がいるんでしょうけど、圧倒的少数派ですよね。
ショートスリーパー堀さんは1日30分睡眠みたいなんですけど、本も出されてて立派な方だと思うんですよ。
実は僕も以前から存じてまして時よりXで炎上と言うか、何がキッカケかは分からないんですけど毎回袋叩きにされてるんですよね。いつもちょっとかわいそうだなって思ってました。
多分今回みたいに短時間睡眠を押し付けると言うか推奨する内容の投稿をされて、それが反対派の意見の人達に目をつけられてみたいなパターンだと思うんですけど。
今回は睡眠不足のせいでストレスが溜まってお酒飲みまくってトレーニングのパフォーマンス落ちて筋力維持がギリギリだったって話してるのに、睡眠不足のせいではなく仕事やお酒のせいです〜みたいに話すり替えられてましたもんね。本人が短時間睡眠が不調の原因だって言ってるのに。
堀さんのボディメイクの方向性の問題もありますが、短時間睡眠でもデカくなれることを証明すれば皆黙ってこんなに燃えないと思うんですよね。
堀さんはトレーニングされててベストボディとかに出ているらしいんですけど、ゴリマッチョにはなりたくないらしいんですよね。Xでのやり取りに書いてあったんですけど
1日30分しか寝ないということは1日23時間以上活動できるってことですよね。食事回数も1日10食近く摂れるんじゃないですかね？本当ならデカくなれる可能性しかないですよね。
でも本人はデカくなりたくないらしい。もったいなさすぎるとは思うけど、健康維持でジム行ってる人もいますからね。仕方ない。
短時間睡眠のボディビルダーと言えば元日本チャンピオンの田代誠さんが思いつくんですけど、彼も勤務中は裏で寝てたって話ですからね。これもシンクの人から聞いた話でどこまで本当かは分からないんですけど、普通の人間は短時間睡眠では活動できないはずです。
今回堀さんが袋叩きにされてる要因は、僕が3時間睡眠が不調の原因だって言ってるのに別の要因に置き換えようとしているように見えたから。ですよね。
短時間睡眠で長く活動ができるのは僕は素直に羨ましいなって思っています。自由な時間や仕事に当てる時間が長くなるんでその分人生豊かになるはずじゃないですか？
多分堀さん最初から30分睡眠だったわけじゃないと思うんですよ。どんな訓練したのか単純に気になりますもんね。
睡眠に関しての持論なのですが、ここまで短時間睡眠を否定しておきながら実は睡眠時間は少なくても身体はデカくなると考えてる派です。ぜひ最後まで話聞いてもらえればと思います
筋肉に十分な刺激と栄養があれば、本能として身体は変わるはずなんです。
トレーニングで筋肉に刺激を与えて変わらなきゃいけない環境下にいると脳にスイッチを入れてあげて、後は筋肉の材料になる栄養があれば筋肉はデカくなるしかないんです。
睡眠時間は短くても、本人が100％のパフォーマンスを発揮出来るならそれでOKだと思うんです。昼夜逆転してても睡眠時間の量が確保できていれば寝る時間も関係ないです。
睡眠時間が短くてもバルクアップには関係ないとは思いますが、短くても100％の力を発揮出来る人がほぼいないと思うんです。
ほぼ100％の人が睡眠とってないと限界を突破する様なトレーニング出来にはずなんですよ。だから寝たほうが良い。
筋発達に睡眠時間は関係ないけど寝たほうがいい理由としてもう一つ、僕たちは筋トレだけして生きてるわけではないからです。
生活費を稼ぐために仕事したり、学業に専念できなくなったり、人との関わりが上手く行かなくなったり。
睡眠が短いとトレーニング以外のことにも支障が出てきます。だから寝たほうが良いです。
でも、単純にショートスリーパー堀さんに僕は興味があります。もし会えたらいつから短時間睡眠になったのか、どういう訓練したら短時間でも済むようになったのか、どんなスケジュールで生活しているのか、30分はどういう風に寝ているのか。など色々聞いてみたいですね
僕は会社員時代に死にかけたこともあり、絶対反対派です。普段の仕事も睡眠時間短いと効率落ちるしね
皆さんは短時間睡眠に関してどう思いますか？是非コメントで聞かせてください。良いコメントあったら堀さんにもぶつけてみようと思います。
