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今日はサプリメントよりもリアルフードの量を増やせよて話をして行きます。この動画を最後まで見ると自分は今まで高額なお金をドブに捨ててきてしまったんだなって後悔して心改めて食事を見直すキッカケになるでしょう。僕よくTik Tokライブするんですけど、よくこんな質問きます。「オススメのプロテインなんですか？」「飲んでるサプリ...

今日はフレンチプレスに関してザックリ話して行きます。この３〜4分の動画を最後までみると腕トレでフレンチプレスをやりたくなるはずです。まずこの種目なにがいいのかと言うと、とにかく簡単なんですよ。似たような動きをする種目で例えるとライイングエクステンションがあると思うんですけど、肘の位置はこうで下ろす位置は頭の上なのか額の...

今日は見ての通りインクラインダンベルカールと立位状態で行うダンベルカールの話をザックリしていこうと思います。まず僕に関してなんですけど、ダイエット始めて２ヶ月半が経過して97kgまで絞れたんですけど、１週間ほどお腹の調子悪くて下しています。なのでこの日全くパンプしなかったです。一昨年ギランバレー症候群発症して入院した時...

皆大好きインクラインサイドレイズ。この種目を小馬鹿にする人多いですけど、実は僕もその内の一人です。最近YouTubeをキッカケに流行ってる種目だと思うんですけど、どの時間帯にジム行っても必ずと行って良いほどこの種目をやってる人を見かけます。僕が言いたいのはこの種目は別に良い種目なんですけど、この種目がメイン種目になって...

皆さんビック３って知ってますよね？ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、この３種目は筋肉をでかくする上で特に重要だよと崇められている神の種目たちなんですけど、実はオーバーヘッドプレスがこのビッグ３の中に入っても良いんじゃないかと言われているくらい重要な種目なんですよね。もしくはビッグ３に付け足してビッグ４にしちゃうと...

普段僕ね、ダンベルプレスのセット組む時は基本15〜20レップ狙いなんですけど、今回は重めでやって見ました。この種目の前にベンチプレスやり込んでるんで１種目目だったらもっと挙がったかもしれませんね。僕がダンベルプレスで意識してる事はハの字で腕を動かすことと、腕を下げすぎない事ですね。なぜ腕を平行ではなくハの字かと言うと誰...

僕のチャンネルでベンチプレスの動画を最後にアップしたのいつか分からないくらい昔なんですけど、今回はベンチプレスに関して浅はかに話して行こうかと思います。まずよく聞かれるんで答えておくんですけど、「お前ベンチいくつ挙がるの？」だったり「お前ベンチ弱いな」「胸弱い」って散々煽られるんですけど、僕のベンチMAXは170kgで...

まず最初動画を見てわかる通り、この日一緒にトレーニング撮影をしようと約束していた撮影協力者の方から、インスタグラムブロックされてドタキャンされてしまったんで仕方なくドンキに行って三脚買って撮影することになって泣きながら脚トレしています。ヤッホー、ドタキャンした人見てますか〜。もう一生動画見ないでください。ということで早...

スクワットのコツはマリアナ海溝よりも深くしゃがみ、エベレストよりも高く立ち上がる。はいどうも芳賀です。初っ端から芳賀語録を出してしまったんですけど、言った割には普段はフルスクワットしかやってないです。僕がジムでスクワットをやる時にやる気がみなぎる瞬間って２パターンあって、可愛子が近くにいる時。２つ目に競技名は伏せますが...

僕の強みの筋肉ってハム、腕、腹筋、そして背中だっと持ってるんですけど、僕背中の日に決まってデッドリフトやってますけどデッドリフトって背中の種目というより腰から脚にかけての種目って言われてるんですけど、正直どっちでも良くって僕は背中の日にやっています。僕の背中はデッドの恩恵をめちゃくちゃ受けてるんですけど、ワンハンドダン...