この動画を最後まで見ると、サイドレイズとフロントレイズで軽い重量で効率的に鍛えられる方法を知る事ができます。多くの人が新しい気づきを得れる動画なので、ぜひ最後まで見て好評かボタンとチャンネル登録お願いします。僕のチャンネルのURLを貼った友達への脅迫文付きのチェーンメールも押すれずお願いします。 皆さんサイドレイズ大好...

この動画を最後まで見るとフロントプレスの効かせ方と重要性が分かって皆憧れるメロン肩に一歩近づきます。皆さん動画最後まで見て高評価ボタンとチャンネル登録、コメント書いた後にチャンネルのURLをラインに貼り付けて「この人の動画めちゃ参考になるからオススメ！絶対登録して！」って友達10人以上にチェーンメールしてください。その...

この動画を見るとレッグプレスは逃げの種目ではなく脚をデカくするのに素晴らしいマシンだと思えて、今すぐにでもやりたくなってしまうでしょう。必ず筋トレ初心者の為になると思うんで、動画最後まで見て高評価ボタンとチャンネル登録、コメント書いた後にチャンネルのURLをラインに貼り付けて「この人の動画めちゃ参考になるからオススメ！...

この動画を最後見るとあなたのスクワットの重量を伸ばす為に役立つ３つの裏技がわかります。しかも今から実践出来ます。とんでもなく胡散臭い出だしですが、よくあるタイトル詐欺の筋トレ動画とは訳違うんで安心してください。本当にで誰でも出来るし何なら毎回僕も意識してるし実践してる内容です。だから深い意味を考えずに真似するだけでいい...

この動画を見るとプリチャーカールの効かせ方がわかって、今すぐにプリチャーカルをやりたくなります。多分。プリチャーカール台もしくはマシンって全国どこのジムにも大体ありますよね。あれめちゃくちゃ二頭筋にダイレクトに刺激はいるんで僕もよくやるマシンの一つなんですけど、二等筋に聞かせるために意識しているポイントがいくつかあるの...

この動画を見ると、筋トレ初心者の腕周りが２cmは太くなります。多分ね。皆さん腕は太くしたいですよね？腕は太ければ太いほど良いんですけど、腕の筋肉の割合は上腕三頭筋の方が二頭キンと比べて多いというのを知っていましたか？ということは腕を太く見せるには上腕三頭筋を鍛えて太くしたほうが手っ取り早いという事です。もちろん二頭キン...

今回の動画を最後まで見ると、レッグエクステンションで１脚をバランスよくデカくする鍛え方やゴンブトのふくらはぎの作り方が分かります。レッグエクステンションなんですけど僕の動画ではおなじみの種目かもしれませんが、伸ばしきった時に大腿部の収縮を感じ取るために、膝を伸ばしきった時に脚の筋肉を固くさせ一時停止させます。僕は20レ...

この動画を見ると今すぐにスクワットをやりたくなるし、これまで自分がやってたスクワットは見栄を張ってて、かなり時間を損していたなとわかってもらえると思います。まず最初に声を大にして言いたい事があって、やれない理由がないのであれはスクワット含むBIG３はやるべきです。YouTubeのタイトルは多くの人に分かりやすく見てもら...

この動画を見るとラットプルダウンとダンベルワンハンドローの正しいやり方が分かります。７割くらい。なので初心者の方は最後まで見て行ってもらえるといいんじゃないかなって思います。まずラットプルダウンで損してるやり方の人いるなって思うことがあるんですけど、該当する人はちょっと僕の意見に耳を傾けてもらえたらなと思います。 って...

この動画を見ると今まで自分がやってたベントオーバーローイングはかなり損していたなと言うのが分かります。なので筋トレ初心者の方は是非最後まで見て行ってほしいなと思います。まずベントオーバーローイングは身体を倒す角度や握り方で背中の狙える筋肉が変わっていきます。僕はいつも上半身を90度までとはなかなかいかないんですけど、7...