はあ。疲れちゃいました。頭ボーッとするし、なんかお腹も痛いです。どうにかならんかなこれ、、、
皆様にご報告がありまして、過酷な減量生活も終わってひと段落したのでこの投稿を最後にYouTube入ったんお休みします。またそのうち動画アップするのでその時は是非見てください。。

どうも芳賀です。皆さん絶好調ですか?僕は見ての通り絶好調です。あ〜〜〜〜〜〜
ジャスティンビーバーのツイッターで投稿もされてたので皆さん既にご存知かもしれませんが、先週末に私芳賀セブン、ジャパンオープンっていう日本のナチュラルボディビルコンテストの中でもクソレベルの高いボディビルコンテストに参加してきました。結果は予選通ることが出来ずに惨敗って感じなんですけど、大会動画や反省動画は別で出してるのでそっちを見ていただければと思います。
今年は神奈川選手権とジャパンオープンの2大会に出たんですけど、ジャパンオープンを最後に今年のボディビルシーズンは終了しました。個人的にはめちゃくちゃ充実感あったし、メダル獲得などの結果は出てませんが気分も良くて最高のシーズンだったので今年の減量5ヶ月間を振り返って行きたいと思います。

減量始めたのは4月5日からでした。104kgスタートです。平日食べる物を決めてたのでそこまで体重は増えてなかったです。4月といえば言えばサイヤさんとイギリス旅行行ってましたよね。出発日の10日前にいきなりサイヤさんから「芳賀君パスポート持ってる?イギリス行かない?」ってライン来て即答で「持ってないけど行きます。パスポート更新しますね」と答えました。僕、サイヤさん、山澤さんのマッチョ3人で行く予定だったんですけど、山澤さんが謎のドタキャンで結局サイヤさんと2人で行く羽目になりました。イギリスで動画撮ってたら現地の人に「ファッ●」って中指立てられたのも思い出です。一応ツナ缶とサトウのご飯合わせて100個くらい持って行って食べてたんですけど、韓国のマイプロアンバサダーの人たちと飲む機会があったんですけど、減量中だから行きたくない・飲みたくないって駄々こねたんですよね。サイヤさんに説得されて嫌々ワイン飲んでたら気付いたら泥酔しててホテル戻ってサイヤさんの部屋で大暴れしたのが懐かしいです。動画も一応残ってるんですけどとても世に公開できない内容です。結局怪我もなく楽しく終えれたので良いんですけど。大会3ヶ月前なのに何をあんなにお酒飲むの渋ってたんだろうって感じです。4月の印象はイギリス旅行しか残ってないですね・・・

5月6月7月の減量の思い出というか印象が全く残っていないんですよね。とにかく毎週沢山の方々とYouTubeコラボしててデータフォルダ見返しても減量のエピソードが全く思い浮かびません。毎日淡々と決められた食事と有酸素運動を繰り返して週末はチート。お酒も結構飲んでいました。これをずっと繰り返していました。本当に今年は特段キツいことがあった訳ではないし、毎日をやるべき事を淡々とやっていた感じですね。

今年の減量は例年とは違うことを意識して取り組みました。それが有酸素運動への取り組み方と料理をすることです。有酸素運動は減量始めてから毎日やっていたんですけど正直めんどくさいだけで、辛いな嫌だなって思ったことは1回もありませんでした。というより思わせないように意識して取り組んでました。同じ有酸素運動でもつまらないな、嫌だなって思いながら時間過ごすのと、楽しいなってワクワクしながら時間を過ごすのでは効果が全然違うと思うんです。1mmも論理的ではないのですがそう思います。楽しく有酸素運動をする為にYouTubeで過去に出た大会のフリーポーズを見たり、講演家の動画を見たり、起業家の動画をひたすら見ていました。周りに人が居ない状況であれば好きな歌のヴォーカル無しバージョンの動画をYouTubeで見ながら小さい声でカラオケもしてました。同じ様に大会に出る仲間が有酸素してたら隣に行ってお話ししながら歩いたり、電話できる環境なら友達と電話しながら有酸素したりしていました。首かけ扇風機を買って有酸素運動中に涼みながら快適に過ごしたり、どうやったら気を紛らわせるのか常に考えていましたね。アイフォンを新しくして5Gになって動画見放題になったのがマジでデカイです。まだ古いタイプを使ってる競技者がいましたら5G対応のアイフォンに変えたほうが絶対にいいです。

2つ目に料理をするようになったことですね。これは他の動画でも言っていますが、サイヤさんから教わった減量ドライカレーが今年大活躍してくれました。今までの減量飯は特に料理することなくそのままを食べていたんですけど、特にストレスを感じてた訳ではなく十分満足していました。しかし、僕の減量飯をサイヤさんがアレンジしてくれるって企画を撮った時、サイヤさんが作ってくれてドライカレーが美味しすぎて動画撮り終わった後も、わざわざフードプロセッサーを買って作って食べ続けました。僕の減量に革命が起きた感じです。1食の量は増えるし、美味しくなるし、野菜沢山食べるからトイレも止まりません。最後の最後まで便秘知らずでした。このドライカレーは大会6日前まで食べてましたね。毎日の楽しみでした。なのでダイエット5ヶ月間やっていて空腹感はほぼなく毎日元気に動き回って元気にヘビートレーニングをしていました。なので15kg絞りましたが筋力、筋量もそこまで落ちずに最高の形で大会を迎えることができたんです。サイヤさんには本当に感謝ですね。

という感じで料理して美味しい物を沢山食べて、有酸素運動を楽しんでやって、毎日元気にヘビートレーニングをやって、週末は食べたい物を好きなだけ食べて、好きな場所で好きな人とお酒を飲んで、毎週絞れて行きました。こんなダイエットがあるんだなって思いました。僕を取り巻く全ての人に感謝ですね。この5ヶ月間は今までのボディビル大会に向けた減量の中で一番楽しくて、心身共に負担が少なくて、充実してました。眠れなかった夜はないです。毎日快眠でした。それで納得できる結果が出て、来年に向けて燃える様なモチベーションを得ました。

本当は神奈川選手権が終わった後、ジャパンオープン参加するか迷ってたんです。でも迷ってる僕の背中を押してくれた人たちがいるんです。去年の神奈川チャンピオンの川崎さんと今年の神奈川選手権準優勝の持田くんです。二人とも「一緒に大会出ましょうよ」って言ってくれたんです。それで減量延長してジャパンオープンまで頑張ろうってなったんです。結果は予選敗退でしたけど、身体改善出来れば俺でも全然戦えるなと思えたし、予選通ったと思ったって言ってくれてる人が何人か居てめちゃくちゃ自信に繋がったのと、何より自分の可能性に気付いてそれを改善しようとしてる自分に成長を感じています。今すごく楽しいし来年に向けてのトレーニングが楽しいです。こんな気持ち、学生以来です。久々にヤル気に満ち溢れいます。

もう既に来年出ようと思っている大会決めてあって、1つ目に関東クラス別75kg超級。2つ目に恐らく関東クラス別と同日開催だと思うのですが神奈川選手権オーバーオール。3つ目に日本クラス別です。日本クラス別は関東クラス別と神奈川選手権で上位に入賞して出場権を掴み取りたいです。この3つは必ず出たいです。
サイヤさんと東日本一緒に出ないか?って話もしていたんですけど、時期がこれらと重なれば良いですけどちょっと期間が空く様でしたら出ないかもしれません。なぜかというとあまり大会が重なってしまうと僕の場合疲れて体のピークが抜けてしまって本当に結果出したい大会に本調子で挑めないのではないかと思ったからです。出てもMAX9月頭のジャパンオープンで最後、なるべく8月9月で勝負つけたいです。これが真剣に考える僕の来年のスケジュールです。

今年は神奈川選手権でフリーポーズできたら良いなーって程度のモチベーションでしたが、来年は優勝するのだと強い意志を持ってダイエットに挑みたいと思います。この先、秋に神奈川パワーリフティング大会もありますが、一足早く来年の成長した僕を楽しみにしててください。「シン・芳賀セブン」を見せますんで。
とは言いましても今年のダイエットやり切ったし、なんやかんや疲れてしまってちょっと休憩したい気分なので、この動画を最後にしばらくYouTube活動を休もうと思います。皆さんまた会う日まで!!さよなら。

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