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新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！
今回は2019.09.23に摂った食事の振り返りをしていきます。
この日は飲み明けの第一食目です。
前日お酒を飲んだんです。筋トレも出来てるし、休養も出来てるし、食事も十分に摂れてるのになんか気持ちが暗かったんです。
パッとしないと言うかネガティブというか仕事もうまく集中できないことが多々あったんです。
お酒は飲みたいな～とは思っていましたが、ドタキャンされたりなかなか日程も合わなく…と言っても16日間飲んでなかっただけなんですけどねｗｗ
余りにも精神的に悪影響な感じがしたので、急遽飲みに行くことにしました。
結局夜から朝の8時まで飲んでて…シャンパンも凄いごちそうになった…その場で初めてあった女性が兎に角金持ちでシャンパンを何本もいれてて僕にも分けてくださいました。
いや、ちょっとじゃないｗｗシャンパンを水の様に飲ませてくださいましたｗｗ
おかげさまで帰りの電車2回寝過ごし、駅のトイレで嘔吐しましたｗｗ
無事家まで帰りつき、寝て起きて一発目の食事です。では簡単に振り返っていきます！！
飲み明けに食べた食事内容
・インスタントのぶっかけうどん2個
・卵5個のスクランブルエッグ
・プロテイン50g
この前に買ったインスタントのうどんがあったので食べやすそうだったので頂くことにしました。インスタントにしては栄養価が大変優れていて、熱量約250㎉、タンパク質も8gあって脂質が1～3gです。カレーうどん味と普通のうどん味を食べました。合わせて500キロカロリーくらいかな。
※栄養素はかなり優秀♪
箱を開けてみればパッケージとは全く違う物でしたが、汁なしうどんみたいな感じで結局美味しかったですｗｗ
ぶっかけうどん食事の振り返り
普段インスタントは食べないのですが、全くジャンクな栄養素ではないのでついつい手が伸びてしまいました。
いつも飲んだ後はラーメン何かの栄養素が偏ったものを食べたくなるんですよね…なんでだろう。お酒によって脱水状態になって塩分も体外に出てしまい、身体がしょっぱい物を欲してるとでもいうのでしょうか？
まあたまになら全然食べても良いのですが、しょっちゅう食べるのは避けたいですよね。
飲み明けにしては素晴らしい食事を摂れたと思いますｗｗ
ただ吐くまで飲んでしまうのは反省かなと。僕がどれくらい飲んだら吐くとか、ガンガンに飲んでも吐かない日は吐かないですけど、吐くってのはめちゃくちゃリスクがあるから吐くのはなるべく避けたいところです。
もしトイレに間に合わなかったら沢山の人に迷惑をかけてしまいます。今回はギリギリトイレに間に合ったけど、お酒を飲んだ後の処理はしっかりと自分の身体で済ませたいですね。
ぶっかけうどんのまとめ
僕の場合、筋トレも仕事もうまく潤滑させるには、栄養・休養・運動・酒・男のバランスが上手く整ってないとそのうち気分が暗くなって、精神に悪影響を与えるというのが分かりました。
筋肥大の5台要素の中でも優先順位はありますが、特にお酒は2週間に1回は与えてやらないと区分が沈むんだなってことを今回知れました。
飲み過ぎはいけないけど、たまには入れてあげて精神も開放してあげるのが楽しく続ける秘訣なのかな。
「ハレとケ」という言葉があります。ハレがお祭りとかハッチャけるという意味でケが地道にコツコツと言う意味。
日本人はこのハレとケの両立が上手いです。地道にコツコツ頑張れるのはたまにハッチャけて楽しく気分を解放させてあげるのが長続きのコツです。
頑張るのも良いけど、たまにはハジけるのも大切ですよ！！メリハリね！！何事も！！
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