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新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！
今回は、筋トレしてる人に伝えたい！自分を好きになって自信を持つ方法ってテーマで書いていこうと思います。
よく、どうやったら筋トレのモチベーションを保てるんですか？って質問を頂きます。この質問は筋トレ界ではあるあるなベタな質問ですねｗｗ
過去に全日本ボディビル選手権で何回も優勝されている田代誠さんは「モチベーションがないならやらない方が良い。トレーニング皆さん大好きだと思うのでモチベーションとかじゃなくて、好きだからやってるという事でよろしいですよね？」
って回答されていました。
まあごもっともですねｗｗ誰に指示されたわけでもなく、好きだから勝手に筋トレやってる訳でやらされてるんじゃないので、モチベーションと言う概念がないんです。
勿論疲れたらやりたくないし、そこを間違えて捉えてモチベーションが下がって言う人が居るのかな？
でも田代さん！そんな冷たい事言わないでくださいよ！！って思ったそこのあなたに為に筋トレをやりたくなる秘訣をここで教えたいと思います！！
よろしくお願いします！！
自分に自信をもって好きになる方法
僕は見ての通り、自分の事が大好きです。自信持ってます。
なかなか自分に自信を持てなくてそれが悩みって人も結構いるんですよね。
そんな人たちに僕からあげるアドバイスは以下の２つです👇
①ケータイの待ち受け画面を自分にする
②人と比べないで自分しか見ないで強みを探す
簡単にそれぞれ説明していこうと思います
①ケータイの待ち受け画面を自分にする
皆さんはスマートフォンの待ち受け画面…何気なく設定してませんか？
いいですか…何気なく生きている人の一生は何気ない人生にしかならないんです。
くう～痺れる一言ですね～
自分の笑顔の写真や筋肉のベストショットや顔が盛りに盛れた写真を待ち受け画面にするんです。
マジで効果絶大ですよ！！
人間の脳が受け取る情報量で最も大きいものは…視覚情報なんです！！
メラビアンの法則と言うのがあって、話し手が聞き手に与える影響を数値化したものです。具体的には話し手が聞き手に与える影響は「言語情報」「聴覚情報」「視覚情報」の3つから構成されてて、簡単に言うと視覚情報…つまり目から見える情報が一番人は影響を受けるという法則です。
つまり意識的に考えようが考えまいが、目で見た情報は物凄いインパクトを自分に与えているんです。
そこで！スマートフォンの待ち受け画面って一日何回視覚情報として飛び込んでくるんでしょうか？その頻度を考えた時、スマホの待ち受け画面以上に毎日高い頻度で目に飛び込んでくる情報ってあるでしょうか？
恐らく、すごーく美容に気を付けている女性が一日に鏡を見る回数よりもスマホを開いて待ち受け画面を目にする回数の方が圧倒的に多いと思います。
何度も何度も繰り返し視覚情報として飛び込んでくる待ち受け画面を「無意識に設定してる人」と「有意識に設定してる人」が同じ人生になる訳がないと思います！！
皆さんはどのようなポリシーでどのような人生の目的に合わせたスマホの待ち受け画面にしていますか？
ちなみに僕のスマホの待ち受け画面は今年のボディビル大会の前日に撮影した、王様コスプレの写真です。
この写真は僕のSNS媒体全ての待ち受け画面になっております。Twitter、Instagram、ティックトック、YouTubeと全てです。
この待ち受け画面を見た時にこんな感情になります👇
「デカ！！俺ってめっちゃカッコいいじゃん！！新宿二丁目最強のバルクにふさわしい姿だな！！」
時には暗い気持ちになった時にこの写真を見ると「は！！！俺今、全然王様っぽくないじゃん…もっと心に余裕もたないと…」ってね。
そんな気付きを与えてくれて赤信号に気付かせてくれるのが…王様コスプレ写真なのです！！
自分の最高にカッコいい写真を待ち受けにすることによってイライラした時に気分がちょっとでも良い方向に向かったり、筋トレへのヤル気なんかが更に高まったりするんです。
常に心のコンディションを高く保つ為に非常に役に立ってくれています♪♪この写真が好きすぎて、スマホカバーもこの写真をプリントしたし、Tシャツにも大きく張り付けてしまいましたｗｗ
ここまで真似しろとは言いませんが、自分の写真じゃなくても目標の人の写真だったり、恋人との写真でも全然構わないと思います。
心が乱れてる時、イマイチ気持ちが落ち込んだ時に、何となく設定した待ち受け画像じゃなくて、自分の目標としてる写真や、心和む写真を見た時は物凄いパワーを貰う事が出来るでしょう。
僕は自分の写真をそこら中にばら撒き、見せびらかすことによってヤル気元気をもらっています。
僕がこんなに自分を好きなのは、中学1年生の頃に初めて携帯電話を買ってもらった時から待ち受け写真を自分の写真にしてるおかげかもしれません。毎日自分の顔・身体しか見てませんｗｗ
②自分の強みを見つける
僕は人の記録とか身体を見ても特に何も感じません。「わあ。すごいな～」くらい？
でね、自分の良い所を探すんですよ。強みを見つける。
1つ強みを見つけられれば、それはもう立派な武器なので誇って良いと思うんです。
僕の場合はデッドリフトの使用重量、スクワットの重量、ハムストリングスのデカさ、上腕の太さ、身長、体重、ゲイであること…などなど沢山武器があります。
別にどれも何かのトップクラスじゃなくても良いんです。一般的な人と比べて上回っている何かです。トップ選手と比べるのって凄く大変だから、ある程度自分の基準を達成していればそれで十分だと思います。大切なのは自己肯定力です。もっと自分の事を評価して認めてあげましょう。
ゲイだからって言うのは、僕個性だと思っていてもはや僕がゲイであるというのはそれだけで人の興味関心を掻き立てるし、人によっては面白がって色々聞いてきてくれたりするんですよね。立派な武器です。
人と比べられた時、何か１つでも上回ってればそれで良いじゃないですか？
僕が雑誌で地方大会のボディビルチャンピオンを見たとします。ボディビル的に身体をみたら僕は勝てないかもしれないけど
①俺の方が身長高い②俺の方がスクワット強い③俺の方がデッドリフト強い④俺の方がハム全然デカいし～って思えばボディビルでは勝てないかもしれないけど、何か1つでも上を行くものがあれば悪い気はしませんよね？その人に無い物を自分は持っているんですから。
僕はそんな風にとらえています。
もし何においても上回るものがない！って場合は都合よく「俺は俺なんだよ。常に自分との勝負をしてるんだ。過去の自分に勝てれば良いんだよ」って都合よく返してれば良いと思いますｗｗ
僕はそうやって常に都合悪い情報？はカットしてきましたｗｗ頭の中では常に自分が一番なんですよね。
心構えは「俺天才！！」くらいがちょうどいいと思います。筋トレしてもっとデカくなりたいって思ってるならこれ位がちょうどいいと思いますよｗｗ
相手を馬鹿にしろって言ってる訳じゃないですよｗｗ決して僕の方が～が凄いとか言わないようにねｗｗでも心の隅っこでは俺の方が～は凄いから…って思う様にしてると、月日が経った時には自分に自信がモテてると思いますよｗｗ
でもこのことは人に口で言わないようにしましょうね。僕はもう手遅れです。こんなこと誰か聞いたら良い思いはしないでしょうからねｗｗもう僕は嫌われてもしょうがないんでｗｗ
皆さんは嫌われない様にこの考え方は口にせず実行しましょう。
筋トレしてる人に伝えたい！自分を好きになる方法のまとめ
自分を好きになれてる人って意外と少ないんじゃないでしょうか？
筋トレを続けていくうえで自分に自信が持てないままだと、結構大変だと思います。
やってて楽しくなきゃ筋トレも続きません。その為にも自分を好きになることは大事だと思います。
今回の話をまとめると👇
①ケータイの待ち受け画面を自分にする
②人と比べないで自分しか見ないで強みを探す
この2つですね。ケータイの待ち受けは今から光の速度で自分の写真に設定しましょう。
毎日見る物、毎日行う事に何か工夫を組み込むことです。
1日の生活サイクルでそこに、何か新しい事を組み込むのはなかなか大変です。なら毎日欠かさず見る物、行う事に組み込んでいけば生活の質だったり物事の考え方って言うのが比較的簡単に変えることが出来ると思います。
毎日起きた瞬間に「おはよう！！今日も素晴らしい1日になるぞ！！」って大声で叫ぶ
食べる直前に「頂きます！これが食べれるのは家族皆と生産者さんのおかげです
！！ありがとう！！」って叫んで食べたら1日のモチベーションや食材に対して感謝の気持ちが増えそうじゃないですか？
自分に好きになる自信が欲しいというのも同じで1日のちょっとした事に組み込んでいくと良いと思いますよ！！
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