新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！
今回はフォロワーからの質問回答第１１弾と言う事で書いていこうと思います！！今回回答する質問は以下の3つです👇
①筋肉育成で一番大切なことはなんですか？
②落ち込んでる時、どうやって立ち直るのか質問したいです
③芳賀さんの人生の中での筋トレはどれぐらい重要ですか？
この質問達に答えていこうと思います！よろしくお願いします！
今日の記事の目次
①筋肉育成で一番大切なことはなんですか？
まず自分の考えを言っちゃうと、筋トレ⇒食事⇒休養の順番で重要なんじゃないかなと考えています。
何故かというと、食事だけ高たんぱくな物を食べてても筋トレの刺激が無いと身体が大きくならないからです。逆に高タンパク質な食事を摂れてなくてもある程度ハードに筋トレや何か運動をしていれば身体はある程度大きくなり筋力も伸びていった経験があるからです。高タンパク質な食事は摂れていませんでしたがとりあえずカロリーは摂っていましたけどね。僕以外の人も似たような経験があるのではないでしょうか？
次に食事で、筋トレや運動の成果を120％引き出してくれるものだと思っています。プロテインシェイクも一応食事回数に入れてはいますけど、食事とはあくまでも固形物でタンパク質を摂ることとしています。僕の体感なのですがプロテインシェイクのみでタンパク質300g摂取するよりも、固形物で200g摂取してる方が身体に有益な影響を与えてくれてる体感があるのです。何よりプロテインパウダーしか摂ってない場合だと筋肉は張ってこないですけど、固形物を頑張って食べていると筋肉が張ってくる体感が僕にはあるんです。筋トレが一番大事で次に食事がめちゃくちゃ大事だと思っています。
最後に休養…つまり睡眠なんですけど、最後とは言っても休養もめちゃくちゃ大事です。絶対欠けてはならない事なんですけど、僕の考え方では睡眠時間や不規則な生活リズムは筋肥大にはさほど影響は無いと思っています。睡眠に関しての考え方は他の動画で話してるんですけど、筋トレによって筋肉に今までにないレベルの刺激を与えられていれば身体は変化せざるを得ないので筋肥大します。睡眠時間は筋肥大には影響ないと考えますが、私たちは筋トレだけして生きてる訳ではないので活発的に動いたり考えたりする為にも睡眠は絶対に必要です。筋肉育成に何が一番大切かと聞かれた時には睡眠は筋トレと食事の後に来るのではないかと僕は思いました。他の人は何て言うか知らんけど。僕は実際去年、平日は仕事で会社を一番最後に出て筋トレして終電で帰って3時間しか寝れない日々を過ごし、そのストレスで週末は昼まで飲み明かして次の日ずっと寝込んでる…と言う生活をずっとしていましたが神奈川パワーリフティング大会では自己ベストをちょっとずつ更新しておまけに優勝という結果もついてきました。
②落ち込んでる時、どうやって立ち直るのか質問したいです
僕が今までの人生で何かに落ち込んだのは、片思いしてた男に恋人が出来てしまったことですかね…彼が他の男とイチャイチャチョメチョメしてると思うと、頭の中で彼との思い出がグルグル回って何にも集中できなくなって、流石の僕も3日は凹んでいました。
だけど、この世に意味も無く起こる出来事なんてないのです。全てに意味があると思っています。例えばこの前の失恋から僕が得た事は、気になってる人との接し方ともっと良い男をゲットしてやるという執念と、もっと収入が増えたらもう一回一緒に腹一杯ご飯食べに行きたいな！って思えたのと、YouTube頑張って彼に「僕、芳賀セブンと知り合いなんだよ！！」って自慢させてやりたいな…って思ったんです。まだ気が遠くなる先の話かもしれないけど…
1つの出来事から僕はこんなにも収穫があったんです。この世に何も意味のない出来事なんて無いと言うか、出来事からどんな意味があって起こったのかとか、何がこれから出来るかを考えるんです。例えば電車が目の前で行ってしまったとします。「車掌はいったいどこを見ているんだ。俺が乗ろうとしていたのが分からなかったのか？腹立つな！！この愚痴をSNSに書き込んでやる～」と思えばあなたはドンドン嫌な気分が増えていき、結果周りにも負のオーラをまとった人たちが集まってくるでしょう。
でも電車が行ってしまった時にポジティブに捉えた場合、「この空き時間を利用して仕事の資料読み直そう！」とか「メール返信しておこう！」とか「コンビニにサクッと寄って降りた時に買う予定だった物買っておこう！」とか色々時間を有効活用できるはずです。そこで心の余裕が生まれて腹立つこともなくなるし落ち込むこともなくなるのです。
何事にもポジティブに変換する、もしくは神様が失敗から学びを与えてくれたんだな…と感じ取れれば凹むこともイライラすることもなくなります。これは幸せになる大宇宙の原理原則であり絶対に幸せになります。この事実を変えることは不可能なのです！！！
③芳賀さんの人生の中での筋トレはどれぐらい重要ですか？
僕の中で筋トレはめちゃくちゃ重要ですよ。ジムのあの空間が大好きだし、ジムに居る仲間が大好きだし、ジムのスタッフの皆さんも僕大好きです。
僕筋トレが好きと言うよりジムが好きなのかもしれないですけど勿論筋トレも大好きです！！自己ベスト記録が出せた時の喜びは何にも例えられない位嬉しいし、パンプアップして筋肉がパンパンに張るのも気持ち良いし、俺最強↑↑って思える瞬間が筋トレなんです。
人によっては筋トレって色んなお薬注射で身体にぶち込んで命削ってやってる人が居れば、スポンサードもついてその会社からお金貰って商品商品使ってなくてもその商品宣伝したりしてる人もいます…僕の場合は筋トレとは人生を豊かにする為の物です。殆どの人はこれに当たると思います。
でもそんな人生を豊かにする為の筋トレのはずなのに、筋トレに人生を振り回されてる人が多くて目も当てられないです。休みなし、長時間の筋トレ、ステロイド、禁酒、遊びにも行かない。筋肉つける如きで人生がこんなに辛い訳がないです。そんなことがあってはならないと思います。筋肉を取ったら何もとりえのない人間になりたくないものですね。
筋トレって中毒性があるので、もっと筋肉をつけたいと夢中になってしまうのは分かるんですけど、振り回されてはいけませんよね？筋肉が何よりも大事って言うのであれば構わないですけど例えば家庭持ちで子供がいる場合、家族でお出かけする予定を潰してまで筋トレをする意味なんてあるのでしょうか？ないですよね。1回の筋トレで失われる筋肉より、失われる信頼？的な物の方が圧倒的に多いし、まず1回筋トレを休んだ如きで何も変わりません。
何かとケチってステロイドにお金回したり、中途半端に薬入れて酷い身体になったりして大してデカくもならず身体に負担をかけ肌荒れして終わり。友達との遊びを断わり続けてジムに行き、友達は出来ず離れていき1人ボッチ。僕はそんな人生絶対嫌です。
僕は筋トレもジムも大好きでたまらないけど、同じくらいプライベートを大事にします。友達から遊びや飲みやご飯のお誘いが来たらなるべく行くし、お酒なんか特に沢山飲みます。朝とは言わず昼まで飲みます。まあ最近は昼までは飲んでないけどお酒はめっちゃ好きです。
筋トレで人生を豊かにすにはプライベートとのバランスが大事ですよ！！
フォロワーからの質問回答⑪のまとめ
今回も気になる疑問にバンバン答えてきました。今回の回答をまとめると👇
①筋肉育成で一番大切なことはなんですか？⇒筋トレ⇒食事⇒休養の順番で重要なんじゃないかなと考えています。
②落ち込んでる時、どうやって立ち直るのか質問したいです⇒何事にもポジティブに変換する、もしくは神様が失敗から学びを与えてくれたんだな…と感じ取れれば凹むこともイライラすることもなくなります。
③芳賀さんの人生の中での筋トレはどれぐらい重要ですか？⇒僕は筋トレもジムも大好きでたまらないけど、同じくらいプライベートを大事にしてて友達から遊びや飲みやご飯のお誘いが来たらなるべく行きます。筋トレで人生を豊かにすにはプライベートとのバランスが大事だと思いますよ！！
って感じです。まだまだ質問募集していますのでLINE＠に登録してジャンジャン送ってくださいね！！
