この動画を最後見るとあなたのスクワットの重量を伸ばす為に役立つ3つの裏技がわかります。しかも今から実践出来ます。とんでもなく胡散臭い出だしですが、よくあるタイトル詐欺の筋トレ動画とは訳違うんで安心してください。本当にで誰でも出来るし何なら毎回僕も意識してるし実践してる内容です。だから深い意味を考えずに真似するだけでいい...
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hagaseven
2017年よりゲイと公表。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。
2017,2018年神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
hagasevenの記事一覧
この動画を見るとプリチャーカールの効かせ方がわかって、今すぐにプリチャーカルをやりたくなります。多分。プリチャーカール台もしくはマシンって全国どこのジムにも大体ありますよね。あれめちゃくちゃ二頭筋にダイレクトに刺激はいるんで僕もよくやるマシンの一つなんですけど、二等筋に聞かせるために意識しているポイントがいくつかあるの...
この動画を見ると、筋トレ初心者の腕周りが2cmは太くなります。多分ね。皆さん腕は太くしたいですよね?腕は太ければ太いほど良いんですけど、腕の筋肉の割合は上腕三頭筋の方が二頭キンと比べて多いというのを知っていましたか?ということは腕を太く見せるには上腕三頭筋を鍛えて太くしたほうが手っ取り早いという事です。もちろん二頭キン...
今回の動画を最後まで見ると、レッグエクステンションで1脚をバランスよくデカくする鍛え方やゴンブトのふくらはぎの作り方が分かります。レッグエクステンションなんですけど僕の動画ではおなじみの種目かもしれませんが、伸ばしきった時に大腿部の収縮を感じ取るために、膝を伸ばしきった時に脚の筋肉を固くさせ一時停止させます。僕は20レ...
この動画を見ると今すぐにスクワットをやりたくなるし、これまで自分がやってたスクワットは見栄を張ってて、かなり時間を損していたなとわかってもらえると思います。まず最初に声を大にして言いたい事があって、やれない理由がないのであれはスクワット含むBIG3はやるべきです。YouTubeのタイトルは多くの人に分かりやすく見てもら...
この動画を見るとラットプルダウンとダンベルワンハンドローの正しいやり方が分かります。7割くらい。なので初心者の方は最後まで見て行ってもらえるといいんじゃないかなって思います。まずラットプルダウンで損してるやり方の人いるなって思うことがあるんですけど、該当する人はちょっと僕の意見に耳を傾けてもらえたらなと思います。 って...
この動画を見ると今まで自分がやってたベントオーバーローイングはかなり損していたなと言うのが分かります。なので筋トレ初心者の方は是非最後まで見て行ってほしいなと思います。まずベントオーバーローイングは身体を倒す角度や握り方で背中の狙える筋肉が変わっていきます。僕はいつも上半身を90度までとはなかなかいかないんですけど、7...
こんにちは。芳賀です。今日は初心者が胸をデカくする為にやったほうがいいトレーニング法に関して僕の独断と偏見で話していこうと思います。トレーナーの方で見てる人なんてほぼ居ないと思うんですけど、僕の意見なんでまあ暖かく聞いていてください。まず初心者の方に対してのアドバイスで、真っ先に僕が言うのは色んな種目やらなくていいです...
皆さんベンチプレスはやたらと頑張るし、重量を上げたいと望んでいると思うんですけど、こんなベンチプレスのやり方は辞めとけと言う話を僕の独断と偏見で話していきたいと思います。よろしくお願いします。僕Tik Tokライブやインスタライブを良くやるんですけど、俺ベンチそこまで強くないのにいつも「ベンチプレスの重量を伸ばすにはど...
芳賀セブンのプロフィール
やあ。芳賀セブンだよ
■主な性癖じゃなくて遍歴
・2013関東学生ボディビル新人賞
・2014全日本学生ボディビル6位
・2017年よりゲイと公表
・2017,2018年神奈川県ノーギア
パワーリフティング大会105kg級優勝
完全持論の筋トレノウハウを記事にしていきましゅ
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