ご報告なんですが、最近１日中各SNSのDMで誹謗中傷が続いているんですけど、広末涼子さんの不倫相手は僕じゃありません。僕はホモです。広末さんは恋愛対象ではありません。早く誤解を招き、誹謗中傷から解放されたいので皆さんこの動画の拡散よろしくお願いします。普段は初心者の為になるトレーニング動画やノウハウ系動画、自分の私生活...

この動画を最後まで見ると、楽に空腹感もさほど感じず楽にダイエットを進める事ができるヒントを得る事ができます。僕は７月１日に行われる神奈川県ボディビル選手権に向けていまダイエットをしているのですが、今年も調子がいいです。IFBB PROのベーヤンくんに２年前からダイエット中の食事を見て頂いてるんですけど、毎年どんどん楽に...

去年神奈川県ボディビル選手権で優勝争いに加わる事ができたんですが、ポージングが破壊的に下手くそというアドバイスを多くの方から頂いたので、今年は参加できる時にポージング練習をするようにしています。ザックリではありますが各ポーズで意識してることを開設していこうと思います。 １つ目、フロントダブルバイセップス 基本正面向くポ...

この動画を最後まで見ると、サイドレイズとフロントレイズで軽い重量で効率的に鍛えられる方法を知る事ができます。多くの人が新しい気づきを得れる動画なので、ぜひ最後まで見て好評かボタンとチャンネル登録お願いします。僕のチャンネルのURLを貼った友達への脅迫文付きのチェーンメールも押すれずお願いします。 皆さんサイドレイズ大好...

この動画を最後まで見るとフロントプレスの効かせ方と重要性が分かって皆憧れるメロン肩に一歩近づきます。皆さん動画最後まで見て高評価ボタンとチャンネル登録、コメント書いた後にチャンネルのURLをラインに貼り付けて「この人の動画めちゃ参考になるからオススメ！絶対登録して！」って友達10人以上にチェーンメールしてください。その...

この動画を見るとレッグプレスは逃げの種目ではなく脚をデカくするのに素晴らしいマシンだと思えて、今すぐにでもやりたくなってしまうでしょう。必ず筋トレ初心者の為になると思うんで、動画最後まで見て高評価ボタンとチャンネル登録、コメント書いた後にチャンネルのURLをラインに貼り付けて「この人の動画めちゃ参考になるからオススメ！...

この動画を最後見るとあなたのスクワットの重量を伸ばす為に役立つ３つの裏技がわかります。しかも今から実践出来ます。とんでもなく胡散臭い出だしですが、よくあるタイトル詐欺の筋トレ動画とは訳違うんで安心してください。本当にで誰でも出来るし何なら毎回僕も意識してるし実践してる内容です。だから深い意味を考えずに真似するだけでいい...

この動画を見るとプリチャーカールの効かせ方がわかって、今すぐにプリチャーカルをやりたくなります。多分。プリチャーカール台もしくはマシンって全国どこのジムにも大体ありますよね。あれめちゃくちゃ二頭筋にダイレクトに刺激はいるんで僕もよくやるマシンの一つなんですけど、二等筋に聞かせるために意識しているポイントがいくつかあるの...

この動画を見ると、筋トレ初心者の腕周りが２cmは太くなります。多分ね。皆さん腕は太くしたいですよね？腕は太ければ太いほど良いんですけど、腕の筋肉の割合は上腕三頭筋の方が二頭キンと比べて多いというのを知っていましたか？ということは腕を太く見せるには上腕三頭筋を鍛えて太くしたほうが手っ取り早いという事です。もちろん二頭キン...

今回の動画を最後まで見ると、レッグエクステンションで１脚をバランスよくデカくする鍛え方やゴンブトのふくらはぎの作り方が分かります。レッグエクステンションなんですけど僕の動画ではおなじみの種目かもしれませんが、伸ばしきった時に大腿部の収縮を感じ取るために、膝を伸ばしきった時に脚の筋肉を固くさせ一時停止させます。僕は20レ...