皆大好きインクラインサイドレイズ。この種目を小馬鹿にする人多いですけど、実は僕もその内の一人です。最近YouTubeをキッカケに流行ってる種目だと思うんですけど、どの時間帯にジム行っても必ずと行って良いほどこの種目をやってる人を見かけます。僕が言いたいのはこの種目は別に良い種目なんですけど、この種目がメイン種目になって...

皆さんビック３って知ってますよね？ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、この３種目は筋肉をでかくする上で特に重要だよと崇められている神の種目たちなんですけど、実はオーバーヘッドプレスがこのビッグ３の中に入っても良いんじゃないかと言われているくらい重要な種目なんですよね。もしくはビッグ３に付け足してビッグ４にしちゃうと...

普段僕ね、ダンベルプレスのセット組む時は基本15〜20レップ狙いなんですけど、今回は重めでやって見ました。この種目の前にベンチプレスやり込んでるんで１種目目だったらもっと挙がったかもしれませんね。僕がダンベルプレスで意識してる事はハの字で腕を動かすことと、腕を下げすぎない事ですね。なぜ腕を平行ではなくハの字かと言うと誰...

僕のチャンネルでベンチプレスの動画を最後にアップしたのいつか分からないくらい昔なんですけど、今回はベンチプレスに関して浅はかに話して行こうかと思います。まずよく聞かれるんで答えておくんですけど、「お前ベンチいくつ挙がるの？」だったり「お前ベンチ弱いな」「胸弱い」って散々煽られるんですけど、僕のベンチMAXは170kgで...

まず最初動画を見てわかる通り、この日一緒にトレーニング撮影をしようと約束していた撮影協力者の方から、インスタグラムブロックされてドタキャンされてしまったんで仕方なくドンキに行って三脚買って撮影することになって泣きながら脚トレしています。ヤッホー、ドタキャンした人見てますか〜。もう一生動画見ないでください。ということで早...

スクワットのコツはマリアナ海溝よりも深くしゃがみ、エベレストよりも高く立ち上がる。はいどうも芳賀です。初っ端から芳賀語録を出してしまったんですけど、言った割には普段はフルスクワットしかやってないです。僕がジムでスクワットをやる時にやる気がみなぎる瞬間って２パターンあって、可愛子が近くにいる時。２つ目に競技名は伏せますが...

僕の強みの筋肉ってハム、腕、腹筋、そして背中だっと持ってるんですけど、僕背中の日に決まってデッドリフトやってますけどデッドリフトって背中の種目というより腰から脚にかけての種目って言われてるんですけど、正直どっちでも良くって僕は背中の日にやっています。僕の背中はデッドの恩恵をめちゃくちゃ受けてるんですけど、ワンハンドダン...

デッドリフトが嫌いな皆！こんにちわー！あれれ〜？元気がないぞ〜！！皆！！カンボジア〜！はいそれ！！はいここ！カンボジア！！こんな展開ファンタスティック！！はい、こんにちは新宿2丁目最強のバルク、芳賀セブンです。まず動画の最初に言っておきます。僕は今ダイエット２ヶ月間やってて今体重99kgで先週はナローデッド290kg引...

最近ネットでホットな話題として身長低い選手の方がボディビル系の競技で結果を出すには有利で、身長高い選手は例外なく不利だよって話があるんで、ボディビルとパワーリフティングの２競技にででてる僕が思う事を素直に話したいと思います。コレは福岡でエバーリフトという事務を経営されている今古賀さんという方が発信されていたんですけど、...

普段サイドレイズはこんな高重量持たないんですけど、カッコいいところを皆に見せたいから頑張っちゃいました。フォームで意識してることはカメラで撮りやすい位置で動作を行ってあげてる時に表情作って動画映えを狙ってるところですかね。ジョークジョークははは。最近の20歳前後のいかにもYouTubeに影響されて目新しい種目やってるな...