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新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！
今日はイケメンのケイくんとスクワット285kgで脚トレした振り返りをしていこうと思います。
ケイくんは兵庫県から僕と合トレする為だけに横浜へ足を運んでくれました。恐ろしい程フットワークが軽いです。彼は脚のサイズに憧れがあるらしく、自ら脚トレを希望してくれました。やっぱ合トレと言えば脚トレだよね～
僕の地元で一息してからジムに向かいました。でも合トレと言うよりかはパーソナルトレーニングって感じだったかなｗｗかなり上からだけど頑張ってついてきてくれましたｗｗ
僕は週末にSBDカップと言うパワーリフティングのちょっとした大会を控えているのでボリュームは控えめにしておきました。
でもせっかく兵庫県からわざわざ横浜から来たイケメン君の為にも、しかも僕のYouTubeを参考にしてくれてるしSNSもフォローして見てくれてるし良い所見せたいじゃないですかｗｗだから張り切ってスクワット285kg挑戦したんですよね。
今回はそんな合トレの振り返りをしていこうと思います。
イケメンと285kgのスクワットで脚トレした振り返り
この日行ったメニュー
僕
・スクワット285kg×1
・グルートハムレイズ20回
ケイくん
・スクワット140kg×2、140kg×2、80kg×20、90kg×15
・レッグプレス限界まで数セット(重量数えてない)
・グルートハムレイズ限界まで数セット
・ダンベルレッグカール×限界まで数セット
・徒手抵抗レッグカール10回1セット
・ダンベルスティフデッドリフト10kg×限界まで
こう見ると僕殆どやってませんねｗｗ今回は補助だったりこんな種目もあるんだよ～って沢山教えてあげました。
僕は最近3~4レップ狙いのスクワットをしてたので2~3週間ぶりくらいのMAX挑戦。午前中にスクーターを担いでスクワットしてたからそこら辺の疲労の心配もあったけど、浅いながらもある程度しゃがんで立てたので僕は満足です。前回は浅くてもぶっ潰れたからねｗｗそこは成長を褒めてあげたいです。
多少浅くても浅いなりに重量伸びていったら結局それれでも強くなっていってる問う事だと思うのである程普度しゃがめてたらOKです！！
ケイくんには1人で出来る種目や補助者が居る時に出来る種目など教えてあげました。
イケメンと285kgのスクワットで脚トレしたまとめ
僕もスクワット重量更新出来たし、ケイくんも色んな種目もしれたし追い込めたし今日はほんと良い日でした。脚トレの後、すき家に行ってキング牛丼も食べてきました。彼の持ってる色んな悩みなど相談に乗れてよかったです。
しかもお土産まで律義に買ってきてくれました。神戸プリン！！美味しくいただきます！ありがとう！！
彼はまだトレーニング歴が浅くて、まだまだ知らない事だらけでしたが目標はしっかり持っていて「フィジークで結果残す」という素晴らしい目標があります。来年も何かしらの大会には出ると思うので僕が居ない所でもしっかり追い込まなきゃだめだよ！と伝えときました。
でもケイくんは色んな人から愛されてるし合トレも色んな人とやってるみたいなので、大丈夫でしょうｗｗ色んな人がまた教えてくれるｗｗ
僕は来年もボディビル出るつもりです。95kgまで絞った時に「あれ？絞れてねｗｗ今年こそ芳賀君いけるんじゃねｗｗ」みたいに言ってもらえるよう頑張って筋量増やしていこうと思います！！
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