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新宿二丁目最強のバルク!芳賀セブンです!

フォロワーからの質問回答⑨と言う事で今回も書いていきます。今回回答していく質問は以下の3つです👇

①初心者におススメのトレーニングは?

②芳賀さんの筋トレ分割法は?

③芳賀さんは受けか攻めか?

この3つにこたえていこうと思います。よろしくお願いします!!

①初心者におススメのトレーニングは?

この質問めちゃくちゃ多く送られてきます。この質問もそうだし似たような質問が山の様に送られてきます。

「握力強くしたいんですけどどうしたらいいですか?」

「卓球してて脚を鍛えたいんですけどどうすればいいですか?」

「瞬発力を高めたいんですけどどうすればいいですか?」

「腹筋をつけるにはどうしたらいいですか?」

「早く答えろやボケ。既読無視は酷いよ。」

うるさーい!!ピーチくパーチクと!!黙ってスクワットやっとけや!!!!って感じですね。

近年SNSやYouTubeが発達し過ぎたせいで筋トレブームが来てて高校生や大学生で筋トレを始める人がめちゃくちゃ増えましたね。Twitterやインスタでも細か過ぎる質問してくる若いトレーニーが爆増してるね 。質問してくれ!って投げかけてるのは俺なんだけどねww

でも色んな質問を目に通したけど、君たち細かい事で悩みすぎだよww

俺がちゃんと筋トレをやるようになった20歳の頃なんて、トレーニング4時間やるだなんて当たり前だったし腹減るからって大福やバナナをインターバル中に食べながら筋トレしてたよww

カレーやカルボナーラが減量中ダメとか知らなかった。特に問題なかったよ…流石にカレーは問題あったかwwカレーやカルボナーラ大盛を朝飯で食べて、毎日のご飯も目分量で食べてて何で絞れていかないんだ…って悩んでましたもん。そんなレベルだったよ僕。そんな知識量でもある程度筋肉量はついていったよ。

もう一度言うけど、最近はSNSが発達してきて似たような筋トレYouTuberが大量発生してて色んな情報や見解をバンバン話すもんだから見てる筋トレ初心者の視聴者は、皆言う事が違うし筋トレ法も違うし誰の言う事聞けば良いのか分からなくなっちゃうんですよね。

トレーニング法だって言う事鵜呑みにしても効果が薄いものだってある。それはドラッグユーザー向けの筋トレ法だったり、ドラッグフリーのナチュラルに適した筋トレ法だったりね。正直筋トレYouTuberの動画だって動画仕様に内容変えてる人やネタでやってる人だって居るし、滅茶苦茶に情報が出回ってるんですよね。

そんな情報がありふれてる中、僕が初心者に向けてお勧めする筋トレ法と言うのは、・ベンチプレス・スクワット・チンニングのこの3つです。別の言い方をすると身体のデカい筋肉をフリーウェイトで鍛える…と言う事です。本当はBIG3と言いたい所なんですけど、デッドリフトと言ってしまうと怪我する人が続出するんじゃないかなと思ったんです。別に誰かがデッドリフトで怪我したって僕には関係ないんだけど「芳賀がデッドリフトをこうやれって言って真似したら怪我した」と言われても嫌なので確実な方を言っておきましたww

ケーブルやマシンではなく、フリーウェイトで行う多関節種目こそが初心者とナチュラルの人におススメする種目だと僕は思っています。

まあ僕がずっと前から言ってる事なんですけどねwwまだまだ影響力が弱いからなかなか広まっていかないけど、いつか「芳賀が言ってた事は正しかった」って言われる日が来るさ…

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②芳賀さんの筋トレ分割法は?

筋トレの分割法って拘りがある人と無い人で随分と変わりますよね…

胸・肩・腕・脚・背中とオーソドックスな5分割の人もいれば、胸・肩腕・背中・脚の4分割の人。脚を四頭とハムで別けて、背中も上背部と下背部で別けて、腹筋や肩も毎日やったり複雑に組み合わせたりする人もいます。

拘りたい人はどうぞ拘ってください!って感じなんですけど僕はめんどくさいので普通に分割します。最近また分割法が変わってきて胸・肩・背中・腕・スクワット・脚…と言う風にやっていこうかなと思っています。腕はやったりやんなかったり…

まず今までやってこなかった肩トレを夏から導入しています。分割法に加えてフォームも大きく変えたんですけど、今年僕の胸と肩をdisってきた連中を来年まとめて皆ぶち抜いてやろうと思っています。待っててね♪♪

そして最大の特徴である、スクワットデーがあるんです。スクワットだけをやります。スクワットを脚トレとみなさないんです。スクワットをやり込んだ翌日にスクワット以外の脚トレをします。理由はスクワットが好きだからですwwスクワットと脚トレを別ける事によってスクワットの重量も伸びて脚のサイズ感も増すような感じがするんです。

腕トレも今までは単体で設けていなかったんです。僕の身体って強い部位と弱い部位がはっきりしてて強い所は強いけど、弱い所は本当に手を出していないんで弱いんです。来年もシレっとボディビルコンテストに出ようかな~って考えてるんですけど、弱い部位を放置しておくわけにはいかないので1つ1つの部位をしっかり鍛えて全身武器にしたいなと思っています。

③芳賀さんは受けか攻めか?

さて。こっから書いていく事は果たして需要があるのかどうか。でも正直筋トレの事だけ書いててもクッソつまらないのでちょっと小ネタでも挟みながらやっていこうかなと思います。

結論から言うと僕はバリタチです。タチじゃないよ?バリタチ。P18(太)です。皆惚れ惚れする立派な物を持っています。そこそこ高身長、筋肉、キョコン…完璧ですね。あとは顔だけだった…

でも問題があってですね…普段は気は優しいけど僕別にナヨナヨはしていないですよ。でもヒトタビお酒が入ると人が変わってしまいます。どんな風に変わるかと言うと、別に怒りっぽくなったり殴ったり暴れたり泣いたりするという事は決してありません。どうなるかと言うと、甘えん坊になってしまうんですよね。デレデレと兎に角人にイロコク。イロコキまくります。それだけですwwそれが問題なのかも。

過去にイロコキ問題で1回人間関係がちょっと悪化するようなことがあってそれ以降、飲む相手だったり酔った中でも冷静さを保って歯止めをかけるようになりました。そこは偉いと思います。

普段の感じとは真逆な感じになります。まるでこち亀の本田君みたいな感じになります。本田君は普段ナヨナヨしてるけどバイクに乗ると男らしくなります。僕は逆で普段男らしいけど酔うとナヨナヨしてしまうんですよね…そのせいであるゲイバーで飲んでたら僕の事ネコだと勘違いした奴が居て家に持って帰られてしまった事があるんですよね…まあこれ以上話すとマズそうだからやめとくけど、僕は基本的にバリタチです。

年下大好き!華奢な子大好き!ジャニーズ最高!!甘えてくれる年下の前髪系は天使です。

フォロワーからの質問回答⑨のまとめ

今回も実に皆さんの為になる動画を撮っていきました。今回の回答をまとめると👇

①初心者におススメのトレーニングは?⇒・ベンチプレス・スクワット・チンニングのこの3つです。別の言い方をすると身体のデカい筋肉をフリーウェイトで鍛えるという事です。

②芳賀さんの筋トレ分割法は?⇒腕はやったりやんなかったり…だけど、胸・肩・背中・腕・スクワット・脚…と言う風に今後はやっていこうと思っています!!一番の拘りはスクワットと脚トレを別けるという事

③芳賀さんは受けか攻めか?⇒僕はバリタチです。タチじゃなくバリタチ。P18(太)です。皆惚れ惚れする立派な物を持っています。でも普段は男らしいけど酔うと甘えん坊イロコキ星人になります。

と言う事でした。LINE@で質問一生募集してるのでジャンジャン送ってくださいね!!

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