今日は家で行えるスクワットの紹介とその無限大の可能性に関して話していきます。皆さん腕立て伏せ流行ってますか?前回の動画では家で行う腕立て伏せの現代の可能性に関して話しました。僕は元々自重トレーニング出身でバーベル握る前は腕立て伏せを家でやりまくって身体の基礎・土台を作ってたって話でしたね。今回はキングオブエクササイズで...
未分類
未分類の記事一覧
家でのトレーニングでも初心者の方ならある程度は筋肥大は可能です。実は僕自重トレーニング出身なんですよ。 僕が初めてやったトレーニングが腕立てでした。小学4年から高校に入学するまでの6年間腕立てを毎晩やりまくってました。さっき母に電話して小学4年生当時の体重確認したんですけど4月に44kgでした。高校に入る直前に体重10...
サイヤさんご無沙汰してます。芳賀です。お腹の調子どうですか?サイヤさんのことを家族全員で心配しています。もう退院されたと言うことでひとまずは退院おめでとうなんですけど、我々筋トレYouTuberは年間通して本当大変ですよね。減量して、大会出て、終わったら増量して、そして体調崩して入院すると言うね。実は僕も今体調崩してて...
今日はサプリメントよりもリアルフードの量を増やせよて話をして行きます。この動画を最後まで見ると自分は今まで高額なお金をドブに捨ててきてしまったんだなって後悔して心改めて食事を見直すキッカケになるでしょう。僕よくTik Tokライブするんですけど、よくこんな質問きます。「オススメのプロテインなんですか?」「飲んでるサプリ...
今日はフレンチプレスに関してザックリ話して行きます。この3〜4分の動画を最後までみると腕トレでフレンチプレスをやりたくなるはずです。まずこの種目なにがいいのかと言うと、とにかく簡単なんですよ。似たような動きをする種目で例えるとライイングエクステンションがあると思うんですけど、肘の位置はこうで下ろす位置は頭の上なのか額の...
今日は見ての通りインクラインダンベルカールと立位状態で行うダンベルカールの話をザックリしていこうと思います。まず僕に関してなんですけど、ダイエット始めて2ヶ月半が経過して97kgまで絞れたんですけど、1週間ほどお腹の調子悪くて下しています。なのでこの日全くパンプしなかったです。一昨年ギランバレー症候群発症して入院した時...
皆大好きインクラインサイドレイズ。この種目を小馬鹿にする人多いですけど、実は僕もその内の一人です。最近YouTubeをキッカケに流行ってる種目だと思うんですけど、どの時間帯にジム行っても必ずと行って良いほどこの種目をやってる人を見かけます。僕が言いたいのはこの種目は別に良い種目なんですけど、この種目がメイン種目になって...
皆さんビック3って知ってますよね?ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、この3種目は筋肉をでかくする上で特に重要だよと崇められている神の種目たちなんですけど、実はオーバーヘッドプレスがこのビッグ3の中に入っても良いんじゃないかと言われているくらい重要な種目なんですよね。もしくはビッグ3に付け足してビッグ4にしちゃうと...
普段僕ね、ダンベルプレスのセット組む時は基本15〜20レップ狙いなんですけど、今回は重めでやって見ました。この種目の前にベンチプレスやり込んでるんで1種目目だったらもっと挙がったかもしれませんね。僕がダンベルプレスで意識してる事はハの字で腕を動かすことと、腕を下げすぎない事ですね。なぜ腕を平行ではなくハの字かと言うと誰...
僕のチャンネルでベンチプレスの動画を最後にアップしたのいつか分からないくらい昔なんですけど、今回はベンチプレスに関して浅はかに話して行こうかと思います。まずよく聞かれるんで答えておくんですけど、「お前ベンチいくつ挙がるの?」だったり「お前ベンチ弱いな」「胸弱い」って散々煽られるんですけど、僕のベンチMAXは170kgで...
芳賀セブンのプロフィール
やあ。芳賀セブンだよ
■主な性癖じゃなくて遍歴
・2013関東学生ボディビル新人賞
・2014全日本学生ボディビル6位
・2017年よりゲイと公表
・2017,2018年神奈川県ノーギア
パワーリフティング大会105kg級優勝
完全持論の筋トレノウハウを記事にしていきましゅ
人気の記事やねん
- これがあれば大丈夫?筋トレ時に使ってるサプリメント5選!!種類や効果まとめ カテゴリ: 秘密の筋トレ方法
- まじで大丈夫か?ビーフ佐々木クラシック最近ドラッグ(ステロイド)めっちゃ流行ってるね~って話 カテゴリ: 秘密の筋トレ方法
- 仕事辞めて生粋のニートになってみた カテゴリ: 秘密の筋トレ方法
- 本当に筋肉をデカくしたい人に伝えたい事7つ カテゴリ: 秘密の筋トレ方法
- 【実録】40日間ダイエットで-10kg。体重を落とすために行った5つの事 カテゴリ: ダイエット
- 安倍総理の代わりに僕が総理大臣になります カテゴリ: フォロワーからの質問
- 必須!!俺の筋トレ7つ道具を紹介!! カテゴリ: 秘密の筋トレ方法, 筋トレ
- ジムで他人の下着を盗むゲイに言いたい事 カテゴリ: 秘密の筋トレ方法
- 腕を太くするための筋トレ頻度や回数についてまとめたよ カテゴリ: 上半身の筋トレ
- 増量期の食事方法や太り方 プロテインの摂るタイミングも紹介 カテゴリ: ダイエット
スポンサードリンク
芳賀セブンのTwitter